Частый вопрос на приеме: Доктор, почему одним людям легко снижать вес и удерживать вес после снижения, а другие сначала никак не могут снизить вес, а затем быстро набирают скинутые килограммы?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅В первую очередь на чувство голода, массу тела и метаболизм углеводов (то есть на сахара крови) влияет инсулин.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Инсулинорезистентность, как мы знаем, обеспечивает нам повышенный аппетит, тягу к мучному и сладкому и даёт выраженный анаболический эффект-то есть чем выше уровень инсулина в крови, тем активнее мы набираем вес. В том числе и после его снижения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Именно из-за анаболического эффекта инсулин часто используется в спортивной медицине наряду с гормоном роста и андрогенами при наборе массе спортстменом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Так вот, если мы хотим эффективно снизить вес и после снижения веса остановить стрелку весов на низкой отметке, то инсулин нужно привести в норму!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅Наиболее оптимальный инсулин с точки зрения углеводного обмена-это инсулин натощак 4-5 мкЕд/мл. При таком инсулине голод не выражен и склонность к набору веса отсутствует.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Более низкие цифры инсулина (2-3 мкЕд/мл) чаще всего ассоциированы с низким весом, у этих пациентов проблема, как бы вес набрать. И с исходной инсулинорезистентности до низкого инсулина (с 30 до 3х например) прийти крайне сложно и, на мой взгляд, далеко не всем нужно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Хотя я сама последнее время живу с низким инсулином (последний инсулин натощак 3,6 мкМе/мл при лабораторной норме от 2 до 26-про размытые нормы в некоторых лабораториях писать не буду, это и так понятно). Так вот, с инсулином 3,6 мне намного комфортнее, чем с инсулином 7 -раньше я жила с более Высоким инсулином, и диету соблюдать было явно сложнее - прилавки с тортами манили активнее. Сейчас не манят.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Поэтому в процессе снижения веса Обязательно нужно следить за уровнем инсулина - инсулин на фоне диеты должен приходить в норму. Мало диеты, добавляем медикаментозную коррекцию, но инсулинорезистентность лечим обязательно!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
❤️ Instagram @dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Подписывайтесь на мой канал YouTube
❤️ Мой сайт
❤️ Школа правильного питания Детокс
❤️ Записаться на онлайн консультацию
❤️ Программы лечения СД
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте под последним постом @dia_dietolog_olga_pavlova ❤️
#здоровье #похудение #правильное питание #сахарный диабет #красота