Фейсбилдинг. Чек-лист для освоения упражнения для красивых скул

Скулы — это главная проблема всех новичков. И меня она не обошла. Я — тот самый человек, который наделал себе глубокую носогубку от неправильного выполнения упражнения для скул.

Поэтому я вас очень хорошо понимаю и вижу ошибку в фиксации даже в темноте и одним глазом.

Сегодня хочу вам чуть подробнее рассказать, как максимально эффективно и без потерь освоить это довольно сложное упражнение.

Источник фото: https://avatars.mds.yandex.net/

А вот и сам чек-лист:

Изучайте, сохраняйте, проверяйте себя!

1. Помассировать целевую мышцу и потрогать скуловую кость, чтобы убедиться, что чувствуете правильное место. И увидеть эту мышцу на картинке. Дать мозгу обратную связь из зоны, которую надо будет двигать.
2. Научиться делать уверенный «овал». Лучше его делать регулярно по 20-30 раз в день. Держать не дольше 10 секунд.
3. Понять смысл фиксации и научиться держать центр лица в процессе неподвижным.
4. Не ждать, что скулы сразу начнут заметно скакать. У меня пошли только через 2 месяца. Но эффект появляется и без движения.
5. Не спешить. Делать упражнения очень мееееедленно.
6. Не пытаться помогать скулам шеей, челюстью или глазами. Как это смочь? Смотрите пункт 5.
7. Сделать пару раз более утрированные движения, но с натянутой носогубкой, чтобы не было заломов.

И секретный лайфхак!

Если у вас хорошо двигаются уши, то помогайте себе ушами.

Это, конечно, не все мои секреты про скулы, но основная их часть.

Если все-таки что-то непонятно, ищите видео по теме на моем канале.

Как у Вас со скулами дела? Получаются?