Сломали голову над перекусом?
Тогда с меня рецепт, с вас - ❤лайк.
ЗАПЕКАНКА С ТВОРОГОМ И КАБАЧКОМ.
Ингредиенты:
- творог 5% 400г
- кабачок 300г
- ц/з мука 150г
- 3 яйца
- сыр маложирный 50г
- зелень 1 небольшой пучок
- 1 средний помидор
- соль и приправы по вкусу
Рецепт:
- Кабачок очистить, натереть на терке, оставить на 20-30 минут.
- Творог пропустить через сито, смешать с мукой, яйцами, солью и приправами.
- С кабачка отжать сок, слить.
- Добавить кабачок и зелень к творожной массе.
- Форму для запекания смазать маслом или проложить бумагой для выпечки.
- Выложить получившееся тесто.
- Сверху украсить помидором, порезанным кружочками.
- Поставить в разогретую до 180С духовку, выпекать 30 минут.
- Затем засыпать тертым сыром и выпекать еще 15-20 минут.
КБЖУ: 105/9/3.6/11.9
Перекус готов!
Вы делаете перекусы? Или питаетесь 3 раза в день?
Как вам комфортнее?
А еще на моем Канале и в Инстаграм Вы найдете много полезных статей и ПП рецептов! Ставьте "Палец вверх" и присоединяйтесь! ;)
