Все мы продолжаем готовиться к летнему сезону. Знакомясь, с различными комплексами для похудения и полезными рекомендациями и советами фитнес-тренеров, известных людей мы постепенно избавляемся от лишних килограммов, жировых складок и т. д., и придаем своему телу красивый, стройный и подтянутый вид.
И сегодня вы познакомитесь с очередным комплексом упражнений, который выполнятся с помощью банного полотенца, а также узнаете некоторые полезные рекомендации по правильному питанию.
Первое упражнение – это поочередные выпады то правой, то левой ногами назад с поднятыми вверх руками с полотенцем. При его выполнении хорошо прорабатываются мышцы ног, рук, ягодиц, бедра.
Второе упражнение – становимся на коленки, полотенце подкладываем под пальцы ног и начинаем их подтягивать к себе. Хорошо работают пресс, руки, ноги, спина, ягодицы
Советы:
· Обязательно нужно завтракать (хорошо подойдут каши, фруктовый салат, хлеб из цельного зерна и т. п.).
· Обязательно выпивать в течение дня до 2-х литров воды.
· Углеводы стараться кушать до 15 часов дня, когда они хорошо усваиваются, и хорошо расходуется энергия.
· Спать женщинам не менее 7 часов.
· Фрукты обязательно съедать до еды, а не после.
· На ужин съедать что-нибудь из белков и отказаться от алкоголя.
· Посещать фитнес-клуб 2-3 раза в неделю.
Вообще, мы рекомендуем заниматься фитнесом и приглашаем вас в наш фитнес-клуб. У нас отличные условия для всех видов тренировок, профессиональные тренеры, проходят постоянные акции.
Добро пожаловать в новый мир здоровья и красоты с «Новой Спартой»