Думаю, у многих людей возникал вопрос: «Можно ли накачаться с помощью собственного веса и развить невероятную силу?» Все ещё не утихают споры на эту тему.
Я лично считаю, что нужно заниматься как со своим весом, так и с дополнительными отягощениями. Просто у этих направлений есть как свои плюсы, так и минусы.
Но есть прям ярые представители своих школ. Один из них - Пол «Тренер» Уэйд. Он является автором серии книг «Тренировочная зона».
Данное чтиво стало достаточно популярным как в России, так и за рубежом. Он пропагандирует тренировки с собственным весом, полностью отрицая тренажёрный зал. Автор часто делает акцент, на этом.
По мнению Пола все, кто тренируется с дополнительным весом, слабаки и идиоты. В совокупности с его рассказами о своих невероятных силовых рекордах, я сам чуть не поверил в его систему, но потом трезво взглянул на данное произведение и не стал делать поспешных выводов.
По заверениям Уэйда он подтягивается 50 раз на одной руке. А чего только стоит отжимание в стойке всего на одной руке! Какой-то монстр.
Жаль, что эту информацию мы не можем никак проверить, что и наводит нас на некоторые сомнения.
Мы знаем биографию автора только по его собственным словам из книги. Нет ни его фотографий, ни одно издание не даёт о нем сведений. Предположительно его имя тоже является всего лишь псевдонимом. Возможно, это связано с его темным прошлым, ведь он сам пишет, что просидел в тюрьме половину жизни. Мало кто из преступников захочет привлечь к себе лишнее внимание прессы.
Либо это просто хороший маркетинговый ход, создающий ореол неизвестности вокруг «Тренера».
Я не буду разбирать сейчас его книги, но если вам будет интересно, дайте знать в комментариях.
Так почему я решил уделить внимание этому персонажу?
Хоть его методика, скажем так, хромает, у него есть 2 очень интересных упражнения. Отжимание в стойке на одной руке и идеальное отжимание на одной руке.
Если в выполнении первого упражнения я ну очень сильно сомневаюсь, то второе представляет из себя более реальный объект для эксперимента.
Мужчина на фото явно лежит на полу. В моем понимании для поддержания равновесия рука должна быть строго под грудью. Поэтому при выполнении отжимания грудь должна коснуться ладони, а не пола. Но кто его знает, может так тоже возможно отжаться.
Может кто-то обладает достаточными знаниями или опытом и сможет объяснить, реально ли так отжаться? Пишите в комментариях 👇.
Я же хочу немного поэкспериментировать и попробовать научиться этому элементу. Оценивая трезво свои возможности, думаю на такое уйдёт минимум полгода. За это время я смогу понять, возможно ли так отжаться или это всего лишь выдумка автора.
Чтобы ничего не пропустить, подписывайся на мой канал! Я уже разобрал приседания на одной ноге и моя схема более продумана, чем вариант Пола Уэйда.
💯% схема обучения приседаниям на одной ноге с нуля.
Ещё немного о книге.
Не тратьте время зря на её прочтение. Ну серьезно. Да, он показывает нам наглядную прогрессию нагрузок с помощью 10 уровней каждого упражнения. Но она не отличается плавностью. Если некоторые этапы вовсе можно выкинуть из списка, то в некоторых случаях увеличение нагрузки очень и очень резкое.
Ждите отчёт о прогрессе. В нем вы увидите, какие же упражнения использую, чтобы стать виртуозом в отжиманиях.
Признайся, тебе же интересно, чем все кончится. Поддержи меня своим царским лайком и комментарием, они дадут мне сил справится с этим упражнением💪🏻.
