Детский сон. Сколько в этом словосочетании тревог, забот и беспокойств родителей. Короткий, длинный, поверхностный, несвоевременный — продолжать можно долго, однако суть в том, что детский сон просто… другой.
Сон — это особый вид активности головного мозга. Состоит он из двух чередующихся фаз, быстрой и медленной, и эти фазы составляют один цикл.
Медленная фаза — период глубокого сна и закладки долговременной памяти. В быструю фазу мы обрабатываем впечатления, которые получили за день, и видим сны.
У взрослого человека медленная фаза преобладает над быстрой — 60 минут против 20. Циклы повторяются.
Однако у новорожденных все в точности до наоборот. Мозгу малыша нужно переработать столько новой информации и освоить столько умений! Такие объемы ни с чем не сравнятся.
Быстрая фаза занимает большую часть сна, поэтому ребенок спит поверхностно. Также возможны непроизвольные вздрагивания. Циклы сменяются с невероятной скоростью, до 15-18 повторов за ночь. Малыш не всегда справляется с переходом от одного цикла к другому — и просыпается.
К 3-4 месяцам быстрая фаза становится короче, а медленный сон начинает все больше напоминать сон взрослых. Соответственно, ребенок спит глубже.
После полугода малыш может проспать всю ночь и ни разу не проснуться, однако соотношение между быстрой и медленной фазами останется 60:40.
Длительность одного цикла увеличивается к году. Начиная с этого же времени ребенок видит яркие сны, которые при сильном перевозбуждении могут трансформироваться в ночные кошмары. Во избежание этого малышу не рекомендуется получать много информации (активные игры, мультфильмы) менее чем за 1,5-2 часа до отдыха.
Желаем вашим крохам крепкого сна!