Хотите каждое утром просыпаться свежей, обновленной и красивой? Позаботьтесь об этом с вечера! О том, что нужно раньше ложиться и высыпаться, знают все. Но есть еще несколько простых хитростей для настоящих спящих красавиц.
Здоровое питание
Отдавать ужин врагу, конечно, не стоит, но вот проследить за тем, чтобы он был легким и полезным, очень важно. Не ешьте жирного, соленого или острого, чтобы избежать отеков. И постарайтесь сделать так, чтобы ужин был примерно за 1,5–2 часа до сна. А если сильно проголодаетесь поздно вечером, ограничьтесь половиной стакана кефира или яблоком.
Гармония тела и души
Теплая ванна с ароматной солью поможет расслабиться и настроиться на сон. Если день был особенно тяжелым и тревожные мысли не дают покоя, смешайте 3–4 капли лавандового масла со столовой ложкой оливкового масла и добавьте в ванну. После ванны нанесите на тело крем, увлажняющее молочко или масло. Во время сна, когда организм отдыхает, поры открываются, и полезные вещества, входящие в состав средства, действуют особенно эффективно.
Ночной уход за лицом
Уход за кожей перед сном — главная часть ежедневного ритуала. Если на каких-то косметических средствах и можно сэкономить, то только не на ночном креме! Пока мы спим, крем усиленно работает. Все очищающие и питательные маски также лучше делать перед сном. Во-первых, у нас есть время просто полежать, а во-вторых, после процедуры кожа должна какое-то время отдохнуть от декоративной косметики. Уделяйте особое внимание глазам — выбирайте питательные и увлажняющие средства, которые остановят преждевременное старение и избавят от темных кругов.
Золотые ручки
Как известно, руки одними из первых выдают наш возраст. Но, несмотря на это, мы почему-то часто забываем позаботиться о них. А ведь крем для рук нужно наносить несколько раз в течение дня, а не только когда кожа стала настолько сухой, что мешает вам заниматься делами! Каждый вечер медленными массажными движениями наносите на руки питательное средство: двигайтесь от кончиков пальцев к ладони и обратно.
Легкость в ногах
Выдался тяжелый день? Верните ногам легкость с помощью теплой ванночки с добавлением морской соли или отвара мяты и шалфея. Опустите в воду ступни на 10–15 минут и сразу почувствуете облегчение. После процедуры не забудьте нанести на ноги питательный крем. Если кожа очень сухая, выбирайте жирный крем с экстрактом коры дуба.
