Я о нем ни слуху ни духу была до тех пор, пока в моей статье "Вязание и фигура. Про мой ленивый фитнес против живота: 3 приемчика" в комментариях на вопрос в статье рассказать про свои "приемчики" от последствий сидячего образа жизни, не появился такой ответ:
Вы бы тоже отреагировали, что велотренажёр - это такая капитальная конструкция? ))
В общем, прочитала я про него, что нашла в Сети, и он понравился мне еще больше))) Напишу его плюсы, возможности использования.
Как его можно использовать? Ибо не только для ног!
Мини-велотренажёр и руки
Мы вяжем сидя, ну ладно, я еще стоя почаще стараюсь, когда в руках не большой проект.
Но все же руки находятся почти на весу + плечевой пояс хочешь не хочешь, а напрягается.
В общем, рукам тоже нужен персональный фитнес-сет между работой! :)
А еще пишу много в Дзен.
Плюс каждый день большая работа над ответами на комментарии.
Значит, и тут руки работают + шея и вся спина с поясницей.
И при такой активной "ручной" работе тренажёр этот можно поставить на стол, и крутить педали! Ура! :)
Так классно снимает напряжение с верхней части тела, помогает при затекшем шейно-плечевом поясе!
А еще я ночью продула шею, отдыхать-восстанавливаться было некогда, я первую часть дня руками крутила педали, и во второй половине дня стала работоспособной.
Тренажер и ноги. Что им даст?
- похудение,
- укрепление мышц,
- реабилитация после травм,
- разработка суставов (на руках тоже) и конечностей вообще
- разгон кровеносной системы, полезно для сердца при отсутствии противопоказаний
Не обязательно вертеть педали под столом, можно сидя на диване, и поставив на диван и крутить лежа\полулежа.
Вот и дочка: устала после репетиций, полулегла поперек софы, и слушает с планшета лекцию учителя ее интернет-школы. И пока слушает - крутит педали.
Конечно, я только рада! Дальше на фото каким пришло: компактная упаковка, все для очень простой сборки под ключ.
На упаковке написано (краткий пересказ): предназначен для активно-пассивной разработки верхних и нижних конечностей пользователей. Объем тренировок вы можете выбрать сами. Для комфорта хомут-кольцо сделано из резины.
Сначала посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом.
Не всем тренажер можно.
Или можно, но с ограничениями.
Тут коллекция моих статей, связанных со здоровьем (в основном ног) без лекарств! Обязательно найдете что-то полезное для себя!
Плюсы мини-велотренажера
- цена
- размеры (компактность)
- малый вес (около 3 кг)
- универсальность
- мобильность (можно в ногах на нерыхлом диване\кровати установить и крутить. Или поставить на стол и разрабатывать руки) и брать с собой на дачу, на работу, даже в отпуск
- мягкая тренировка в любое время: во время чтения, просмотра видеопрограмм, прослушивания музыки, сидячей работы за столом, за вязанием, как я! :)
- почти бесшумен
- продаются практически везде: Спортмастер, Озон, Беру, другие интернет-магазины
Цены на мини-велотренажеры на момент публикации
Цены мини-велотренажеров средней навороченности и оптимальности - от 620 до 3000р., самый дорогой, который нашла, напичканный фичами и внешне необычной формы - 7690р.
Доплаты начинаются за приблуды типа счетчика калорий, увеличения силы нагрузки на педали (регулятор сопротивления), какая "пройдена" дистанция, внешний вид и т.д.
Вот бабушка из Италии, пережила не одну эпидемию, ей 109 лет, она пользуется таким мини-велотренажером!
Видео о ней тут: https://zen.yandex.ru/media/ntdtv.ru/5ff02a07f906b16872db4858
Надеюсь, была полезна! Будете брать такой велотренажер?