Если иногда хочется (а может и часто) картофельных чипсов, попкорна, крекеров, орешков, то скорее всего вы заедаете стресс. Не рассматриваем причину - беременность. Это отдельная история.
Хрустящая консистенция даёт выход напряжению и действует, как боксёрская груша. Мы хрустим, и этот хруст вкладываем наш гнев и напряжённость.
Есть две теории, почему во время стресса мы больше едим:
1) теория отвлечения. Это когда наша голова занята миллионом мыслей, и мы просто перестаём контролировать что, когда и сколько мы едим. А также абсолютно не улавливаем чувство сытости и наполненности желудка.
2) теория опиатов. Опиаты - это такие вещества, которые вырабатывает наш организм именно в состоянии стресса, которые действуют, как обезболивающее.
Тяга к солёному - это нормальное явление. Я - за умеренное потребление соли. Считаю, что совсем без соли человек не может и не должен обходиться. Тяга к соли проявляется у детей с четырёх месяцев, до этого времени ещё не сформированы сосочки на языке, чтобы воспринимать солёный вкус. Если мы перестаём есть соль, то организм отвечает нам обезвоживанием, чтобы сохранить баланс. От этого могут быть обмороки и другие неприятные вещи. Так, что соль нам жизненно необходима. Но всё в меру.
Тяга к хрустящему почему-то вызывает ассоциацию собаки, грызущей кость. Что это? Это нормальная физиологическая потребность для ощущения насыщения. Человек должен жевать, причём несколько раз в день. Часто бывает, что диеты не предусматривают хрустящих продуктов, и тогда эта нехватка потребности может выражаться в срывах. Просто зубы не получают удовлетворения!
Но за диким желанием похрустеть могут скрываться напряжённость, гнев, а может и чудовищная ярость. Особенно, когда на хрупкие плечи наваливаются домашние заботы, начальник озадачивает непосильными задачами, тогда, сдерживая эмоции внутри, мы грызём всё подряд!
Есть ещё одна сильная эмоция, которая заставляет нас обращаться к солёному и хрустящему, это гнев. Говорят, что "депрессия - это гнев, направленный на самого себя" (психотерапевт Дорин Вирче). Хотя гнев - это абсолютно нормальная эмоция. Дети с маленького возраста начинают гневаться, когда их что-то не устраивает, будь то мокрые пелёнки или жажда. А мы - взрослые - тем более испытываем гнев вообще в самых различных ситуациях. Гнев - это горючее для такой замечательной эмоции, как страсть. А если мы сдерживаем гнев, то проявляем его не самом лучшем виде...
Что с этим делать и как победить нездоровую тягу к нездоровым продуктам?
1) заменить нездоровые хрустящие продукты на здоровые. Например, морковка, сельдерей, редис, огурец. Все эти продукты имеют очень мало ккал на 100 грамм, зато позволят вам похрустеть вволю;
2) если вы на кого-то гневаетесь, можно "подраться" с невидимым врагом)) Побоксируйте по воздуху, помашите ногами. Вам даже весело станет, когда вы это сделаете;
3) запишите свои чувства и эмоции на бумагу. Прямо всё, что хочется кому-то сказать, пишите. Сделайте "слив" эмоций. Скомкайте бумагу и выбросите её в мусорное ведро!
4) Если вам нужно с кем-то поделиться, вы можете это сделать. Поговорите с мамой, подружкой, другом, мужем, с кем угодно по душам.
Саму себя можно успокоить и настроить следующими утверждениями:
Я прощаю себя и других (проговорите - кого).
Я забочусь о себе.
Все, кто меня окружает, заботятся обо мне и любят меня.