О чём говорят леди

Дорогие друзья! Девушки, женщины, леди! От всей души поздравляю всех вас с Международным женским днём! Пусть весеннее настроение окрыляет вас, воодушевляет, создаёт прекрасное настроение! Чтобы у всех...

По мнению главного редактора журнала Men'sHealth Дэвида Зинченко есть 12 продуктов (или групп), которые питательны по содержанию, их достаточно легко найти и приготовить из них вкусные блюда. 1. Бобовые Лучшие представители - это пинто, нут, чёрные бобы, белая фасоль, фасоль обыкновенная. Бобовые - низкокалорийная еда, богатая белками, клетчаткой, железом, фолиевой кислотой. Всё, что нужно, чтобы снизить вес и нарастить мышцы, отрегулировать пищеварение. Они защищают от ожирения, рака толстой кишки, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного кровяного давления...

Помните, когда мы все были маленькими, мы всё время задавали вопросы "Почему?" и "Зачем?" И казалось бы, уже и ответить нечего, а всё равно спрашивали. Так вот эту методику можно применить к себе, когда мы решаем, что для нас что-то важно, но чувствуем, что сил и настойчивости дойти до конца не хватит. Попробуйте 5 раз подряд задать себе вопрос: "Почему это так важно?" Этот вопрос приведёт вас к истиной причине и поможет обнаружить самые действенные для вас побудительные причины. Например, есть частое желание похудеть или сбросить вес...

Если вы - экстраверт, то вам важно знать, каким образом внешние факторы могут стимулировать переедание, поскольку люди данного типа часто игнорируют собственные ощущения. Стратегии, приведённые ниже помогут экстравертам справиться с чрезмерным аппетитом. Стратегия 1. Прислушивайтесь к ощущению голода. Доверять следует своему организму, а не начинать есть в ответ на внешние факторы ("Полдень - пора обедать"). Организм скажет нам, когда надо есть. Стратегия 2. Избавьтесь от привычки есть несколько блюд. Для сбалансированного питания множества блюд не требуется. Потребности в овощах, белках и углеводах могут удовлетворяться за счёт всего трёх-четырёх продуктов...

Как распознать в себе стиль эмоционального питания? Пройдите тест и узнаете, к какому стилю питания вы относитесь. А если вы уже прошли тест и определили этот стиль питания у себя, то сможете определить, какие продукты у вас вызывают тягу и что с этим делать. Сначала такие люди полны решимости правильно питаться и заниматься физкультурой. За какой-то промежуток времени им удаётся постройнеть на несколько килограммов. Затем случается какое-нибудь событие в их жизни. Они дают себе поблажку на время события...

Как распознать в себе стиль эмоционального питания? Пройдите тест и узнаете, к какому стилю питания вы относитесь. А если вы уже прошли тест и определили этот стиль питания у себя, то сможете определить, какие продукты у вас вызывают тягу и что с этим делать. Люди, которые относятся к этому типу, переедают в ответ на напряжённость, вызванную недовольством своей работой или личной жизнью. Поскольку эти сферы трудно изменить по щелчку пальцев, мы быстро находим решение снижения напряжённости в переедании...

Как распознать в себе стиль эмоционального питания? Пройдите тест и узнаете, к какому стилю питания вы относитесь. А если вы уже прошли тест и определили этот стиль питания у себя, то сможете определить, какие продукты у вас вызывают тягу и что с этим делать. Люди, которые попали в эту категорию, имеют проблемы с межличностными отношениями. Они относятся лучше к книгам, животным и еде лучше, чем к другим людям. С людьми они чувствуют себя не понятыми и обиженными. Возможно, были пережиты ранее сильные эмоциональные переживания относительно какого-либо насилия...

Как распознать в себе стиль эмоционального питания? Пройдите тест и узнаете, к какому стилю питания вы относитесь. А если вы уже прошли тест и определили этот стиль питания у себя, то сможете определить, какие продукты у вас вызывают тягу и что с этим делать. Люди, относящиеся к данному стилю питания, очень чувствительные, способны на сострадание и сочувствие к другим. Эти едоки своим нутром чувствуют, что тревожит других, и изо всех сил стараются оказать им помощь. Когда эти люди слишком заняты...

Как распознать в себе стиль эмоционального питания? Пройдите тест и узнаете, к какому стилю питания вы относитесь. А если вы уже прошли тест и определили этот стиль питания у себя, то сможете определить, какие продукты у вас вызывают тягу и что с этим делать. У этого типа эмоционального любителя еды два крайних полюса - чёрный или белый, то есть вы - обжора или нет. Любители, как правило сразу соглашаются. "Да, я очень люблю поесть". Обжоры едят сверх меры определённые продукты, состоящих из сахара и рафинированной белой муки...

Когда мы не можем разобраться, почему мы хотим есть и как отделить по-настоящему физический голод от эмоционального, то следует знать, что: 1. Физический голод нарастает постепенно. Когда работает именно наш организм, то все органы будут сообщать, что нужно покушать. Это и желудок со своим урчанием, и слюноотделение. 2. При физическом голоде нет сильных предпочтений, "а что бы я сейчас съела?" Вы не сильно расстроитесь, если будете вынуждены заменить один продукт другим. 3. Физический голод начинается именно в желудке...

Https://yandex.Ru/images/search?Pos=47&from=tabbar&p=1&img_url=https%3a%2f%2fcasualife.Kiev.Ua%2fwp-content%2fuploads%2f2017%2f07%2fdo-chogo-pryzvodyt-zajvu-vagu.Jpg&text=%d1%8d%d0%bc%d0%be%d1%86%d0%b8%d0%be%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d1%8b%d0%b9%20%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b4&rpt=simage...

Https://yandex.Ru/images/search?Pos=37&from=tabbar&img_url=https%3a%2f%2fstatic.Tildacdn.Com%2ftild3632-3032-4165-b935-633366663735%2fstress_i_kak_ego_sny.Jpg&text=%d0%b1%d0%be%d1%80%d1%8c%d0%b1%d0%b0