На фотографии моя невестка. Она сыграла не малую роль в моем похудении. Я поспорила с сыном, что смогу надеть ее платье :-) Так оно и случилось. Однотонное зеленое платье - ее. Не по сезону, но именно в него я и собиралась наряжаться. Фото не качественное, ну другого нет, уж простите :-(
Как я худела, очень подробно изложено в моей книге, которая вышла в издательстве "Книжный клуб". Тот кто выиграет в КОНКУРСЕ, получит эту книгу в бумажном варианте, все участники конкурса получат электронную версию.
Я заметила, что многим интересно наглядно посмотреть и узнать, что же едят люди, поддерживающие свой индивидуально идеальный вес.
Вчера целый день фотографировала свои завтраки-обеды и готова показать вам свое меню. Конечно, оно меняется, но размеры порций всегда приблизительно одинаковы. Калории я не считаю.
Правда вчера у меня оказался особенно мясной день. Так бывает не всегда.
Встаю я очень рано - около 5 утра. В 6 у меня первый завтрак
Каша из булгура, сырок,сухофрукты, две дольки грейпфрута и кусочек шоколадки. Сытно. Кашу не люблю, но решила съесть.Говорят - полезно :-)
В 9 утра у меня второй завтрак.Рыба готовилась в мультиварке на пару. овощи, к сожалению, покупные :-(
в 12 часов у меня был обед. Немного говядины и салат. Говядину готовила вчера, сегодня только разогрела. Салат заправлен тыквенным маслом и соком лимона.
В 15:00 у меня перекус. овощи, орешки и снова мясо :-) Сегодня ем только овощи , творог и фрукты.
Готовила котлеты из куриного и говяжьего мяса, и в 18:00 решила одну съесть. А салат заправила сметаной.
А в 21:00 (хотя говорят, что на ночь есть нельзя - я ем), я ела отварную свеклу приправленную красным и черным перцем с орешками.Хотя чаще, в последний прием пищи я просто пью кефир с корицей. Но вчера у меня был день обжорства. Утром весы показывали мой стабильный вес.
Супы я не ем вообще, и при таком меню, в свои 50 лет я чувствую себя замечательно.
А из каких блюд складывается ваше меню, и как вы себя приэтом чувствуете?