Чтобы похудеть, навсегда забыть о проблемах связанных с лишним весом и жить здоровой, комфортной жизнью, безусловно, придется пройти не очень простой для некоторых путь.
В комментариях под моими статьями я часто читаю такие комментарии:
- Не смешите, что значит навсегда? Так не бывает!
- Отличные результаты. Главное захотеть. Ну первая неделя прям совсем голод((
- Так похудеть – это фантастика!
Уже надоело каждый раз объяснять одно и то же, поэтому решила посвятить статью тем гостям и подписчикам, которые не понимают, как это.
Во время стодневного марафона похудения, мы меняем свой привычный пищевой сценарий. Организм перестраивается, желудок приходит в норму и ему уже не нужны те огромные порции, к которым мы привыкли. «Прям совсем голод» просто пропадает.
Регулярно, 5 или 6 раз в день (как кому удобно) предлагая организму разнообразную полезную еду, мы даем ему возможность поверить, что голод не наступит и ему не нужно накапливать запасы. Эти запасы откладываются тогда, когда мы едим 2 или 3 раза в день, как когда получится, в разное время и разными порциями.
В период «перестройки» кардинально меняются вкусы, и после первой недели практически у всех пропадает тяга к соленой пище. Нет, ни кто соль не исключает, просто мы начинаем, есть столько соли, сколько необходимо.
Мы перестаем пересаливать пищу, влюбляемся в «правильные» сладости, пьем нужное количество воды, естественно нас больше не мучают отеки.
Начиная марафон, каждый знает, что 100 дней придется правильно... или, необычно питаться.
После достижения своего идеального индивидуального веса будет можно, есть более разнообразно, и при желании можно отведать жареной картошки со свиными отбивными. Но! Проверенно на реальном опыте, что женщины прошедшие «испытание здоровым питанием» просто не хотят потом блюд, которые раньше так любили.
- Я смотрю на жареную отбивную и у меня в голове картинка, как эти обугленные канцерогены будут у меня внутри все там пачкать. Фу, даже не могу смотреть, как муж это есть. Я теперь свинину люблю отварную, сама удивляюсь. – Рассказывает Алла, которая несколько месяцев назад достигла своего идеального веса.
- Была на юбилее у подруги, думала что сорвусь, но когда увидела салаты с майонезом, жирное мясо, нарезку колбасы – мне реально стало подташнивать. Но, праздник удался! Я нашла среди закусок сыр, заливной язык был хороший, правда он мне соленым показался, но я его с виноградом ела, да и не много. Утром после праздника отвеса не было, но и привеса тоже. – Поделилась своими впечатлениями Ира, которая сейчас в процессе похудения.
Люди, ощутившие легкость своего тела, нарядившись в одежду на несколько размеров меньше, привыкнув, да что, там привыкнув – полюбив здоровую пищу и, хотя и не сложные, но регулярные физические нагрузки уже не хотят возвращаться к прежней жизни с одышкой.
Если не переедать, вести по возможности активный образ жизни, поставлять организму все необходимые витамины и минералы и позитивно мыслить – укрепляется нервная система и повышается иммунитет.
Мало кто хочет налопаться вредной пищи, чтобы перечеркнуть комфортную жизнь.
Нужно добавить, что во время марафона женщины становятся подругами и теперь в своем кругу у них гораздо меньше соблазна сорваться. Они обмениваются рецептами, устраивают прогулки, некоторые записались на курсы Танцев живота – скуку и переживания «заедать» некогда.