Головокружение испытывал, наверное, каждый. Но одно дело, когда ты это испытываешь после выпитого алкоголя, что всем понятно, и совсем другое дело, когда оно возникает само по себе и может сопровождаться не только временной неустойчивостью, но и тошнотой, рвотой и обмороком.
В моей жизни был такой период, когда от долгого сидения, а потом резкого подъема у меня мало того, что начинала кружиться голова, но я на какие-то секунды просто теряла контроль над телом (не могла даже стоять). Несколько раз даже падала в обморок на несколько секунд. Неоднократное повторение ситуации меня поднапрягло, поэтому пришлось изучать возможные причины такого состояния организма, прежде чем начать паниковать и бежать в поликлинику.
Возможные причины головокружения
1. Проблемы во внутреннем ухе
Если у вас их обнаружили, то одним из способов избавиться от головокружения - это делать каждый день перед сном маневр Эпли (в интернете можно посмотреть инструкцию по выполнению) до тех пор, пока симптомы не исчезнут.
2. Укачивание
Многие испытывают неприятные ощущения во время поездки в автомобиле или автобусе, например.
Это происходит потому, что постоянное движение внутри движущегося транспортного средства может нарушать внутреннюю работу уха. В результате чего может появиться головокружение и тошнота, то есть то, что принято называть морской болезнью.
Облегчить симптомы помогают питье холодной воды, свежий воздух и твердая почва под ногами. Лично меня в свое время спасали гомеопатические таблетки, которые я принимала до начала поездки.
3. Мигрень
Не путаем ее с обычной головной болью, она все же не типична. Это пульсирующая боль только с одной стороны головы. И некоторые люди перед наступающей мигренью начинают испытывать головокружение.
Врачи рекомендуют в таких случаях принимать растительные средства, например, масло перечной мяты.
4. Низкое кровяное давление
При быстром подъеме после длительного сидения возникает резкое падение артериального давления, вследствие чего и происходит головокружение. Также антидепрессанты могут влиять на понижение давления.
Одним из способов регулирования давления является здоровый образ жизни (сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки). Это как раз и был мой случай. Правда, я и так стараюсь питаться правильно, да и фитнес в моей жизни регулярно присутствует уже более 15 лет. Регулярные тренировки как раз и привели к тому, что я, в молодости страдающая от гипертонии, сейчас имею пониженное давление само по себе, а тут еще и резкие подъемы…
5. Сердечно-сосудистые заболевания
Накопление артериальных бляшек, сердечная недостаточность могут стать причинами головокружения. Также оно может возникать до и после инфаркта и инсульта.
Врачи рекомендуют пересмотреть свое питание в пользу более здоровых продуктов, чтобы сократить риски развития ССЗ.
6. Железодефицитная анемия
Недостаток железа в организме приводит к нехватке кислорода в крови, вследствие чего могут появиться одышка, постоянная усталость и головокружение.
Ешьте больше продуктов, содержащих железо.
7. Гипогликемия
Низкий уровень сахара в крови может возникать при нерегулярном питании, когда вы часто пропускаете приемы пищи, а также при регулярном потреблении алкоголя.
Чтобы облегчить симптомы старайтесь регулярно питаться и поддерживайте нормальный уровень глюкозы в крови.
8. Тревога и Стресс
Как ни странно, но хронический стресс тоже может привести к головокружениям. Дело в том, что он может высвобождать гормоны, влияющие на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, вызывая сужение кровеносных сосудов, повышая частоту сердечных сокращений, а также и головокружение.
Одним из действенных способов снижения стресса считается медитация.
Но и единовременный стресс тоже не проходит бесследно. Сдача важного экзамена, переживание какой-то эмоциональной ситуации у некоторых особо впечатлительных людей может вызывать чувство тревожности, которое сопровождается еще и внезапным головокружением.
Врачи советуют быть более активными по жизни и больше и качественнее спать.
Если вы нашли основную причину вашего головокружения, устраните ее, и в большинстве случаев головокружения уйдут сами по себе и перестанут вас беспокоить.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.