Доброго времени суток уважаемые читатели моего канала! Сегодня я хотела бы этой статье затронуть тему сохранения молодости и ответить на извечный вопрос который люди задают себе каждый день - это МИФ или все же РЕАЛЬНОСТЬ!?
На протяжении поколений люди мечтали о вечной молодости, вкладывая много сил, энергии и финансов в различные исследования, чтобы бороться со старением, как с вызовом для всего современного человечества. Сегодня в научном сообществе уже ни у кого не вызывает сомнения тот факт, что в ближайшие 10-20 лет человечество, благодаря различным открытиям в этой области, будет жить дольше, сохранив красоту и здоровье. Но что делать нам, которые живут здесь и сейчас, прежде чем эти открытия станут общественным достоянием? Как нам сохранить красоту и молодость в наше время? Ответ вы найдете в этой подборке, состоящих из простых и доступных каждому рекомендаций, которые помогут вам сохранить свою молодость и красоту!
1. Следите за тем, что вы говорите и о чем думаете. Ученые выяснили, что наши слова и мысли имеют непосредственное влияние на наше ДНК. Слова "я устала, и мне ничего не охота" способны вызвать в нашем организме такую реакцию, что мы потеряем силу и энергию что то делать, а все из за того, что наши слова и мозг связаны. Мозг воспринимает наши слова как команду и посылает сигнал в мышцы, в виде импульсов, чтобы они начали расслабляться , в следствии чего наше тело теряет концентрацию и работоспособность. Так же и мысли они материальны, поэтому не используйте свою голову как рассадник негативной энергии которая влияет на ваше здоровье.
2. Следите за своим сном и не перегружайтесь. Для того, чтобы быть всегда в форме и хорошо выглядеть, человеку необходимо спать от 6 до 8 часов в сутки. Недосып в первую очередь отражается на вашем лице: синяки под глазами, кожа становится дряблой, пропадает блеск в глазах, поэтому постарайтесь хорошо выспаться. За 1 час до сна не пользуйтесь гаджетами и не ложитесь спать с тяжелыми мыслями. В основном эти мысли связаны со взваливанием на себя повышенной ответственности и глобальном переживании за весь мир, разберитесь с нагрузками и чрезмерной ответственностью прежде, чем ляжете спать. Таким людям рекомендуется перед сном послушать расслабляющую и спокойную музыку.
3. Необходимость включения физических упражнений в вашу повседневную жизнь.Наше тело нуждается в тренировках как бы парадоксально и просто это не звучало,потому что от гибкости нашего позвоночника и тонуса в мышцах зависит наше эмоциональное состояние. Если вам, хоть раз в жизни, доводилось делать какие-нибудь упражнения, то вы могли заметить, что после их выполнения приходил заряд сил и улучшалось настроение. Поэтому необходимо подобрать под себя упражнения которые вам по душе: йога, стретчинг, растяжка и т.п.,они помогут вам быть в тонусе, но пусть это будет на постоянной основе. Результат не придет сразу, но в ближайшие месяцы вы заметите кардинальные изменения во всем своем теле.
4. Правильное питание и питьевой режим. Известный факт, что наш метаболизм замедляется после 30 лет, в следствии чего, рацион который был у нас в молодости, сейчас может нам не подойти совсем, поэтому нам следует пересмотреть наши гастрономические привычки в сторону здорового питания. Больше использовать овощей, рыбу и нежирное мясо, ограничив себя в сладостях, так как избыток калорий в нашем организме вызывает избыток лишнего жира и вместе с ним различные заболевания. И не забываем соблюдать питьевой режим в количестве 2-х литров воды в день, это поможет поддержать наш метаболизм на должном уровне и не позволит лишним килограммам увеличить наш возраст. А значит мы будем с восхищением смотреть на себя в зеркало, чаще выходить в свет и иметь прекрасное настроение.
Надеюсь, эти простые советы станут для вас удобной и эффективной системой, которая не только поможет сохранить красоту, но также и быть счастливой! А решать МИФ это или нет уже вам самим. Напишите в комментариях что Вы думаете об этом. Всем добра и Удачи!
