Видели ли Вы хоть раз широкоплечего мускулистого парня, который бы на вопрос, откуда такие огромные мышцы, сказал бы: "Да дома гантельки потягиваю...". Или "фитоняшка" с кубиками на животе отметила бы: "Три раза в неделю перед телевизором качаю пресс, вот и весь секрет".
Нет, конечно!
Но WAKEUP FIT всё равно склоняется к домашним тренировкам. Почему?
Сейчас и расскажем.
С момента, когда зародилась идея культуризма у мужчин и женщин прошло порядка 100 лет. И за целый век много что изменилось и модернизировалось в бодибилдинге.
Но больше всего изменений претерпела маркетинговая машина.
Зайдите в спортивный зал, посмотрите, сколько много тренажеров! Почему их так много? В теле человека меньше мышц, чем разновидностей всяких новомодных устройств!
Ответ один: менеджеры по маркетингу пытаются заставить нас поверить в то, что это нам необходимо. На самом деле для полноценных тренировок нам требуется очень мало, но об этом позже.
Для начала рассмотрим отрицательные стороны домашних тренировок:
Во-первых, обычный человек, решив заниматься дома, сразу же столкнется со множеством вопросов:
А какую программу тренировок выбрать?! Как выполнять упражнения? Нужна ли разминка? А заминка? А как питаться? Мне нужен протеин? Сколько делать повторений? Сколько делать сетов? Сколько отдыхать между сетами?! И что такое сеты?...
Вопросов действительно очень много! И у каждого человека будут еще и свои индивидуальные вопросы. А самое главное, нет четкого плана действий.
К счастью, мы живем с Вами не в эпоху зарождения бодибилдинга, и у каждого в кармане есть доступ к знаниям всего мира!
Откройте "Сафари", "Яндекс.Браузер" или спросите "Гугл". Каждый из них знает ответ.
Конечно, в сети "Интернет" будет о-о-очень много информации, а еще эта информация довольно противоречивая.
Поэтому Вы можете по любому вопросу обращаться к нам в комментариях к нашим статьям, написать нам на почту или в Instagram. Все ссылки в описании нашего канала. Мы с радостью Вас сориентируем и даже поможем в подборе программы тренировок.
Во-вторых, домашние тренировки требуют от человека бОльшей силы воли. Ведь маленький еврей внутри не скажет: "Ты заплатил за абонемент на месяц! Наши деньги-таки сгорают на глазах".
Оказывает давление еще и общество, с которым Вы познакомились в зале. Что они скажут, когда Вы в среду не придете? Что подумают? Нужно будет придумать объективную причину, чтобы потом объясниться в пятницу.
Но мы считаем, что с развитием тела, должен развиваться и дух! А сильный дух не может существовать без силы воли.
Занимайтесь дома регулярно и вы станете лучше и внешне, и внутренне!
Надеюсь, мы смогли донести до Вас, что минусы у домашних тренировок хоть и есть, но они ничтожны и легко устраняются.
Теперь поговорим о плюсах домашних тренировок:
Во-первых, Вы не будете тратить время на дорогу в зал и обратно.
Во-вторых, заниматься можно в любое время. Займитесь тренировкой рано утром перед работой или поздно вечером! Главное, помните, занимайтесь регулярно. Регулярность - Ваш главный помощник в достижении тела мечты.
В-третьих, занимаясь с утяжелителями и выполняя базовые упражнения, важна концентрация. Дома вы ее достигните проще, ведь никто смотреть не будет.
В-четвертых, Вы никого не будете стесняться. Очевидно, многие из нас начинают свой путь в похудении с не самых лучших параметров. И несколько увесистых складок на животе не помогут заниматься лучше рядом с девицей, у которой на животе кожа тоньше нашего юмора.
В-пятых, при занятиях по определенным интенсивным программам нужен постоянный доступ к одновременно нескольким снарядам с различным весом. В зале это непозволительная роскошь!
В-шестых, включайте свою любимую музыку! Кто сказал, что под Агутина нельзя тренироваться? Вперёд! Докажите всем обратное!
Можно еще много перечислять плюсов, но, думаем, уже достаточно аргументов, чтобы начать заниматься дома.
Если у Вас встал вопрос об оборудовании, то оно, конечно, нужно! Но в магазинах можно купить все необходимое по цене равной абонементу в зал на три месяца. А использовать дома оборудование можно (нужно!) годами, это окупится сторицей.
Про обустройство своего домашнего спортивного зала и на другие темы в сфере домашних тренировок мы с вами поговорим в других наших статьях.
Спасибо, что прочитали нашу статью, команда WAKEUP будет и дальше продолжать радовать Вас новыми материалами! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайк, пишите комментарии!
Мы также рекомендуем Вам ознакомиться с нашими другими статьями:
Необходимо ли полностью переходить на здоровое питание для того, чтобы привести тело в идеальную форму?! - https://zen.yandex.ru/media/id/5e16491174f1bc00b1ec94da/neobhodimo-li-polnostiu-perehodit-na-zdorovoe-pitanie-dlia-togo-chtoby-privesti-telo-v-idealnuiu-formu-5e1aae7e06cc4600afee81f6
Одно упражнение - полноценная программа тренировок для всех! - https://zen.yandex.ru/media/id/5e16491174f1bc00b1ec94da/odno-uprajnenie-polnocennaia-programma-trenirovok-dlia-vseh-5e1adbb774f1bc00b1ecba30
Считать или не считать калории?!
Что Вы сжигаете на беговой дорожке: жировые отложения или углеводы, съеденные на завтрак?