Почему зрение, слух, обоняние, вкус и осязание со временем могут измениться?
Болезни – особенно те, которые обостряются с возрастом, могут влиять на органы чувств. Тем не менее, есть способы защитить каждый орган и компенсировать уже имеющиеся потери. Предлагаем вам путеводитель по пяти основным органам чувств.
ЗРЕНИЕ
С возрастом становится все труднее различать буквы, предметы и видеть в тусклом освещении. Происходит это потому, что наши зрачки естественным образом сжимаются и не пропускают достаточно света. Кроме того, хрусталики наших глаз теряют эластичность. Это затрудняет фокусировку на крупном плане. Отсюда и необходимость в очках для чтения. Некоторые болезни, такие как катаракта и глаукома, которые повреждают сетчатку глаза – главная причина потери зрения у людей старше 50 лет.
Как себе помочь? Сделайте освещение в вашем доме более ярким. Кроме этого, узнайте у своего врача, как часто вам необходимо проводить обследование зрения. Регулярные обследования помогают выявить заболевания глаз на ранних стадиях, когда они могут быть наиболее излечимыми.
ОБОНЯНИЕ
После 50 лет ваше обоняние постепенно ослабевает, поскольку нервные клетки, отвечающие за обоняние, терпят изменения. Ваш нос вырабатывает меньше слизи, что означает, что запахи не всегда доходят до нервных окончаний в носу. Временно ухудшить обоняние может простуда, а проблемы с носовыми пазухами и аллергия могут спровоцировать хронические нарушения обоняния. Антибиотики и другие лекарства также могут подавлять запахи. А иногда потеря обоняния может сигнализировать о ранних стадиях таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона.
Примите меры. Попытайтесь избегать простуды. Если у вас аллергия, постарайтесь ограничить контакт с объектами, вызывающими аллергию. Например, держите пушистых домашних животных подальше от своей спальни, если у вас аллергия на шерсть. При аллергии или хронических заболеваниях пазухи поговорите с врачом об использовании противовоспалительных средств для уменьшения отека носа.
ВКУС
Вкус, как и другие чувства, также меняется после 50 лет, потому что количество вкусовых рецепторов с возрастом уменьшается. Так же, как в случаях с запахом, вкус может временно исчезнуть из-за респираторных инфекций, таких, как простуда. Прием некоторых лекарств также способствует изменению вкуса. С возрастом во рту вырабатывается меньше слюны, что может ухудшить вкусовые ощущения.
Будьте внимательны к своей еде. Вместо того, чтобы добавлять в пищу соль, которая может повысить кровяное давление, или сахар, который добавляет калорий, оживите свою пищу травами и специями. Вы курите? Вкусовые ощущения улучшатся, если вы бросите курить. Если вы ощущаете сухость во рту, попробуйте сосать леденцы и дышать через нос, а не через рот.
ОСЯЗАНИЕ
Часто из-за нарушений кровообращения в нервных окончаниях, ухудшается осязание. Может становиться труднее ощущать боль и температуру тела. Повреждение нервов на фоне диабета может усугубить проблемы. К примеру, вы можете не чувствовать ног при ходьбе.
Если ваша кожа становится менее чувствительна к температуре – например, вам сложно определить, насколько горяча вода – установите нагреватель воды на несколько градусов ниже, чтобы избежать возможных ожогов. Если вы слабо ощущаете боль, ежедневно проверяйте свою кожу на наличие повреждений, особенно на ногах.
Чтобы сохранить чувство осязания в норме, регулярно делайте физические упражнения для улучшения кровообращения. А если у вас диабет, очень важно поддерживать показатель сахара в крови на уровне целевого диапазона. Это снижает риск повреждения нервных клеток.
СЛУХ
К 60 годам у каждого третьего взрослого возникают проблемы со слухом. Двумя вероятными причинами являются длительное воздействие громких шумов и нормальный износ нервных клеток во внутреннем ухе, которые позволяют нам слышать.
Если вы слышите недостаточно хорошо, просите людей повернуться к вам лицом и говорить громче, не переходя на крик. Контролируйте фоновые шумы, которые ухудшают слух, уменьшайте громкость телевизора и музыки. Защищайте себя от громких шумов, которые могут нанести вред слуху. Не доводите свой слух до необходимости использования слуховых аппаратов и кохлеарных имплантов.
Не думайте, что снижение ваших чувств – это следствие старения организма. Любое внезапное или незначительное изменение, сопровождающееся характерными симптомами, может быть предупреждающим признаком заболевания или состояния, требующего лечения.