Все мы не понаслышке знаем о катастрофической нехватке времени. Кроме работы и прочих повседневных проблем, девушки должны успевать уделять внимание своему телу. Ведь так важно видеть в зеркале подтянутую, стройную и привлекательную фигуру. Сидеть на изнуряющих диетах и тренироваться до седьмого пота уже не актуально. Инструкторы спортивного клуба «МультиСпорт» предлагают относительно новое направление под названием Mind & Body, что в переводе означает «разум и тело». Оказывается, что от тренировок можно получать удовольствие. Они дарят положительные эмоции, чувство бодрости, а результаты не заставят себя ждать. Майнд боди могут заниматься абсолютно все желающие: пожилые, беременные, люди с ограниченными возможностями и т.д. Упражнения не требуют специальной подготовки, придерживаться определенного питания также не нужно. Наверняка, вам до сих пор сложно поверить в эффективность такой методики, поэтому мы расскажем о ней подробнее.
Основные принципы mind body
Если вы уже забыли, когда посещали тренажерный зал, не делаете утреннюю зарядку и уже давно находитесь не в самой лучшей форме, вам необходима mind body тренировка. Длительность таких занятий определяется тренерами фитнес-клуба индивидуально, но зачастую они занимают не более часа. Программа не подразумевает интенсивных нагрузок и составляется «от простого к сложному». В результате чего организм не испытает стресс, мышцы эффективно прорабатываются, получая оптимальную нагрузку.
Суть тренировки заключается в том, чтобы работать нужно не только над своим телом, но и над сознанием. Именно такой подход поможет быстро добиться желаемого результата. Вы почувствуете себя более раскрепощенно, убедитесь в том, насколько гибким, выносливым и свободным может быть ваше тело. Главное правило майнд боди: не нужно выполнять упражнение на пределе своих возможностей, делайте его до тех пор, пока не почувствуете усталость. Все движения выполняются медленно и плавно, поэтому риск возникновения какой-либо травмы минимален.
Такие тренировки предназначены для людей, которые:
- работают в офисе и вынуждены много времени проводить за компьютером;
- часто испытывают головные боли или мигрени;
- ведут малоподвижный образ жизни;
- избегают нагрузок на колени или не хотят перегружать сердце.
Что необходимо для майнд боди тренировок?
В основном, такие занятия проводятся на ковриках, которые должны обладать антискользящей поверхностью для обеспечения комфорта. А также защищать колени, локти и голову в случае, если какое-то упражнение будет выполняться неправильно, что повлечет за собой внезапное падение на пол.
Некоторые упражнения подразумевают использование фитбола, фриформ, резинки, и т.д. Но не стоит волноваться, вам ничего не нужно приобретать, так как современные залы спортивного клуба «МультиСпорт» оснащены всем необходимым.
Если вы чувствуете, что вам необходимо не только скорректировать свою фигуру, но и избавиться от негативных мыслей, научиться видеть в себе положительные стороны, приходите в наш клуб. С вами будут работать наши лучшие тренеры, которые разработают для вас комплекс упражнений, способствующих ускорению метаболизма, улучшающих осанку, подвижность суставов и гибкость мышц. У нас приветливый персонал и самые доступные цены в городе.