Harvest Wellbeing — это фестиваль, который проходит дважды в год на территории отеля Six Senses Kaplankaya, в первой экологически чистой резиденции, расположенной на побережье Эгейского моря между Бодрумом и Дидимом. Фестиваль длится три-четыре дня и направлен на изучение важных тем, касающихся нас и нашей планеты. За мотивирующими беседами о будущем, практиках и техниках осознанности проходят мероприятия с лекциями, семинарами и спортивными тренировками, а по вечерам проводятся ужины с лучшими шеф-поварами. Следующий фестиваль пройдет 5–7 июня, а билеты на мероприятие уже можно купить на сайте.
Научиться осознанности и гармонии помогают спикеры мероприятий, с которыми BURO. поговорило на прошедшем фестивале.
ОБ ОСОЗНАННОСТИ
Осознанность раскрывает в человеке несколько новых умений, одним из них является внимательность к своим ощущениям, мыслям и чувствам, способность остановиться и почувствовать. Второе — умение делать сознательный выбор. То есть осознать, при каких условиях вы себя по-настоящему хорошо чувствуете. Третье — это то, как мы относимся к своим чувствам. Например, мне может быть грустно, но по-настоящему важно лишь то, с какой точки зрения я на это смотрю. Совершенствование связи с самим собой является частью пути, который нам суждено пройти. Я занимаюсь разными видами медитации, в том числе и дыхательной. Это помогает мне побыть наедине со своим телом и чувствами.
О ВДОХНОВЕНИИ
Я вдохновляюсь многими людьми. Когда мне было 15 лет, кто-то дал мне кассету с записью духовного наставника, его зовут Рам Дасс (настоящее имя — Ричард Алперт). Он был профессором в Гарварде, пока в 1968-м не уехал в Индию на обучение — там он получил новое имя. Я наслаждаюсь его работами: он учит нас жить настоящим и делает это с юмором. Это очень важно, потому что как только мы теряем способность смеяться, все начинает рушиться.
ОБ УТОПИИ
Кажется, Авраам Линкольн сказал: «Меня не волнует религия, в которой не заботятся о благе кошек и собак». Когда мы думаем об утопии, важно помнить о том, что мы должны быть добры к ближнему. Может, когда-нибудь люди станут настолько добрее, что будут разговаривать друг с другом на автобусных остановках. Люди очень одиноки, им не хватает внимания, это главная проблема сегодня. Мне нравится движение об идее всеобщего дохода — это путь к доброте. Есть множество прекрасных примеров того, как сделать мир лучше. В конце концов, мы должны начать с самих себя, посмотреть на свое отражение, чтобы заложить фундамент доброты. Иногда мы слишком драматизируем происходящее.
О ТОМ, КАК НЕ ЗАВИСЕТЬ ОТ ПОГОДЫ
Во-первых, нужно понять, что все сезоны важны, как и наши состояния. Люди часто страдают от того, что происходит за окном, хотя это не должно быть никак связано. Тем не менее есть способы защитить себя от сезонной депрессии. Один из них — зажечь свечи за 4–5 часов до наступления темноты. Они впитывают в себя свет извне. Принимайте витамин D3, если чувствуете нехватку солнечного света. Днем тело использует этот витамин как энергию. Сейчас я изучаю новые методы светотерапии. Говорят, что полезно начинать свой день с яркого света, он запускает все гормональные процессы и помогает проснуться.
О ПУТИ К ОСОЗНАННОСТИ
Первое, что важно, — это уметь остановиться, сесть и помолчать, так как мы живем во времена шума, огромного количества информации и всевозможных коммуникаций. Можно попробовать медитацию или молитву. Второе — заведите дневник и записывайте туда каждый день имена тех, кому вы благодарны. Вот увидите — это изменит ваше настроение. Ну и третье, конечно, сон. Вы должны выяснить, сколько часов вам оптимально требуется на него. Прежде чем лечь в постель, постарайтесь вспомнить свой день в деталях. И вот так попробуйте уснуть.
О ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЯХ
В первую очередь, важно брать ответственность за свои действия. Я прочитал книгу «Путь к согласию, или переговоры без поражения». Она учит иногда отказывать людям. Во-вторых, найдите сообщество людей, к которому вы всегда сможете обратиться за поддержкой, так называемых опекунов. И в-третьих, (может, это и противоречит первому совету) отучитесь быть врагом самому себе. Перестаньте корить себя за содеянное. Будьте добры и нежны к себе.
ОБ ОСОЗНАННОСТИ
Обычно этот термин используют в отношении медитации, но для меня это понимание того, что ты и кто есть на самом деле. Мы такие из-за предков, родителей или образа жизни? Как только мы приходим к ответам, мы начинаем жить на другом уровне, используем эти знания.
О ТОМ, КАК ДОСТИЧЬ ГЛОБАЛЬНОЙ ОСОЗНАННОСТИ
Я думаю, что все должно происходить постепенно, людям важно помочь двигаться в правильном направлении. Важно как мы используем свой разум, сердце и душу и начать с себя.
О ТОМ, КАК НЕ ВПАДАТЬ В ДЕПРЕССИЮ И ЖИТЬ В ГАРМОНИИ
Это глобальный вопрос. Важно брать ответственность за происходящее, не винить окружающих, оглядываться на свои поступки, делать упражнения и изучать себя и мир. Молиться тому, в кого верите, и проявлять инициативу, чтобы стать частью лучшего мира.