Красивые, стройные ноги - мечта каждой женщины и в 20 и в 50 лет. И пусть вы уже не хотите носить мини-юбки, но иметь стройные, подтянутые ножки точно не откажетесь!
Но есть две зоны, с которыми рано или поздно начинает бороться каждая: внутренняя и внешняя сторона бедра.
Если с внешней стороны нарастает жирок и портит очертания фигуры, то с внутренней мышцы и кожа конкретно увядают и обвисают.
Проблемы проще предотвратить регулярным уходом, чем потом исправлять то, что получится. Но начать никогда не поздно.
Итак, как же избавиться от ушек на бедрах и подтянуть внутреннюю поверхность бедра? Поговорим об общедоступных методах, которые не потребует больших финансовых затрат.
Питание. Его надо наладить, вот сюрприз. Если вы максимально далеки от диет, а подсчет калорий вызывает страх и ужас, сделайте хотя бы этот минимум на благо своего здоровья и красивого тела: уберите из рациона мучное и сладкое. И пейте много чистой воды в течение дня - 30 мл на 1 кг веса.
Массаж. В домашних условиях можете добиться хороших результатов с помощью баночного массажа и массажа сухой щеткой. Внимание, имеются противопоказания, особенно, если у вас есть признаки варикоза. В таком случаи сначала идем на консультацию к врачу.
Если у вас нет противопоказаний, то банки берем в аптеке, достаточно пары штук, цена в районе 200-300 рублей. Перед применением используйте любое масло для тела.
Сухую щетку не обязательно покупать в дорогих брендовых магазинах, подойдет любой магазин, торгующий товарами для бани.
Упражнения. В боди-балете есть отличные комплексы, которые действуют именно на эти зоны. Смотрите мое видео, и повторяйте за мной.
Я выполняю приседания возле балетного станка, но дома вы можете использовать любую удобную поверхность, например, спинку стула, стол или подоконник.
Как часто выполнять упражнения? Ежедневно! Внимательно посмотрите на видео, всего 4 минуты в день, а через месяц расскажите о результатах.
Три самые читаемые статьи моего канала:
"Ученые показали, как мы не захотим выглядеть через 40 лет"
"Как убрать второй подбородок"
"Как перестать поджимать плечи и избавиться от мышечных зажимов"
Спасибо за внимание! Ставьте класс и подписывайтесь на мой канал. А еще много интересного вы найдете на моей странице в instagram