Многие слышали о том, что ужинать лучше всего, как минимум, за 2 часа до сна. При этом, не всем известно, почему нежелательно употреблять пищу непосредственно перед отдыхом. Популяризация здорового образа жизни привела к тому, что если не все, то многие стараются придерживаться принципов правильного питания (сокращенно ПП). Они заключаются не только в специфическом выборе продуктов и блюд, но и во временных ограничениях, касающихся приема пищи. Речь о том, что ужинать, ложась спать, крайне нежелательно. Поздний ужин — это слабость, которую время от времени позволяет себе большинство людей. Одни трапезничают перед сном, банально не успев вовремя поесть, другие ловят себя на том, что не могут уснуть, пока перед отдыхом что-то не пожуют. Как бы там ни было, но за час-два до отдыха лучше все-таки ничего не есть. Если уж очень сильно хочется, допустимо скушать яблоко, морковку или выпить стакан кефира. Но никаких жирных, копченых и жареных продуктов, солений с маринадами и сдобы. Вред