Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть.
На своем канале я почти онлайн рассказываю о процессе похудения, делюсь опытом и рецептами малокалорийных блюд. Все блюда, входят в мой рацион и на них я стройнею. Вкусно, сытно и без срывов.
Много новеньких:
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 58 кг.
Мой дневной дефицит калорий - 1300.
И естественно я начинала с большего калоража, которому соответствовал мой вес.
Вес уходил и постепенно снижался мой калораж. Как раз организм успевал привыкнуть к ограниченному числу калорий и насыщался тем, что ему дают и не требовал ведро картошки к свиной отбивной, да еще салатиком все залакировать.
А избежать срывов мне помогли дни загрузки и чит милы, когда я позволяла себе те вкусняшки, которые хотела, не считала калории. А на следующий день вновь в бой.
Сегодня завтрак - овсяноблин. Мой любимый овсяноблин - с творожным сыром (20 г), листьями салата и малосольной рыбкой (50 г).
Для овсяно блина я использовала 30г сухой овсянки, 30 г сметаны 10% и 1 куриное яйцо.
Получилось на завтрак 370 ккал.
Я не сладкоежка, поэтому сладкие овсяноблины мне не очень нравятся. Но вот от рыбки я никогда не откажусь - это моя слабость.
У всех в воскресенье выходной, а я опять днем за компьютером. Вчера прогуляли весь день и вот теперь в воскресенье приходится немного поработать.
Перекусила за работой.
На перекус у меня 110 г киви и 50 г вяленой хурмы с зеленым чаем.
Всего получилось 200 ккал.
Я уже вчера рассказывала вам о том, что купила две штучки вяленой хурмы на пробу. Вот никогда такую не ела, а кто-то даже рекомендовал из вас ее попробовать. И вот, не смотря на ее не очень приятный вид - попробовала, понравилось. Когда не сезон, очень даже, для любителей хурмы. Но на мой взгляд дороговато. Я любопытство свое удовлетворила и хотя мне и понравилось, покупать не буду, поскольку лучше возьму более дешевые сухофрукты или сушеное манго, от которого не могу отказаться.
На обед у меня сегодня загул и во всем виноват муж. Ну не я же?
Именно ему захотелось попробовать пиццу, которую делают у нас недалеко в кафе. Красота же, правда? И готовить не надо на обед ничего для всех.
У всех на обед пицца. И у меня кусочек в 150 г. А еще 300 г курного бульона с вермишелью ТСП.
Итого на обед вышло 520 ккал.
Первую половину дня я немного поработала, а вот вторую провели дома, прото отдыхая и смотрели сериальчик. Начали смотреть новый сериал Ведьмак. Кто-то уже посмотрел? Как Вам? Меня затягивает.
На ужин у меня 100 г морской капусты с клюкой и 70 г консервированного тунца. Получился ужин на 240 ккал. Вот давно хочется морской капусты и вчера наконец-то купила ее.
В итоге за день получилось 1330 ккал. Плюс питьевой режим.
Лично мне, было вкусно и сытно.
Многим кажется, что все у меня так просто и легко получается, что даже не верится им.
А мне вот кажется, что эти люди либо вообще не читали больше одной статьи, либо читали, но в смысл написанного не вникали, а все больше картинки смотрели.
Сколько раз я писала, что было тяжело на первых порах, что я так же как и все приучала себя пить воду, приучала к новой пище (а не к той калорийной бомбе, что я ела раньше, хоть и "совсем чуть-чуть" и порция у меня была намного меньше нынешней, но я почему не худела, странно даже почему...).
Никому не интересно, что у меня было 5!!! плато, когда вес стоял и не двигался по месяцу и даже больше. Что я совершила ошибку, преодолевая очередное плато, и снизила калораж до 1100-1200, добавила больше активности и вес вообще не хотел уходить, посыпались волосы. Мне пришлось поднимать калораж, привыкать к нему, потом снова чуть снижать, а это не неделя две, да и я не железная, нервы подобное хорошо подкашивает.
Нет, это не интересно читать и замечать. Интереснее посмотреть на результат, сказать, что "что-то тут не чисто и автор лукавит, так точно не похудеть" и пойти схомячить очередную печенюшку.
А что уж говорить о вечной войне миров: то я много жру, то я мало ем. Те кто не может взяться за себя, начинают твердить, что такой рацион не вкусный и голодный, и конечно, надо обязательно добавить, что "все вранье!".
Те кто вообще не знаю, что забыл в моем блоге, учат меня как худеть на 1000 ккал и меньше, и уже год предрекают, что я перестану скоро худеть.
Скоро сбудутся их предречения! Я перестану худеть, ведь я почти у цели).
Те кто не попробовал - никогда не поймут, что работает, а что нет.
Кому-то проще не обращать внимание на лишний вес и проблемы, которые он несет и обсуждать и осуждать всё и всех, кто хоть чего -то добился. И это их выбор.
А мы с вами будем стройнеть и делаем это в последний раз. Вкусно и без срывов.
Напоминалочка.
Видеорецепт куриной пастромы - нежной, сочной,вкусной:
Рецепт овсяноблина вы найдете здесь.
Рецепт курицы в сливочном соусе - тут.
Рецепт куриных кексов с овощной начинкой - здесь.
Рецепт легкого салатика с сыром и морковкой - тут.
Рецепт обалденного творожно-яблочного рулета - тут.
Рецепт простейшего шоколадного чизкейка - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
