Приветствую! Рада всем кто хочет похудеть.
Здесь вкусное и сытное похудение. Мы не едим траву, чтобы похудеть. Мы едим вкусно, сытно и сбалансированно.
Добра всем и взаимопонимания!
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 58 кг.
Мне кажется моя котейка уже толще меня).
Очередное плато преодолено и у меня наконец-то новая цифра на весах и пройден новый рубеж. Как я преодолела его? Просто ждала и поддерживала свой дефицит калорий. А учитывая, что плато решило меня настигнуть примерно в начале декабря и длилось до середины января в праздничные новогодние дни - иногда я даже перебирала с калориями.
Интересно, как скоро я буду отмечать минус 60 кг?
К своему дню рождению, которое в конце февраля, я вряд ли смогу распрощаться с еще 2 кг. Все же лишние килограммы уходят тяжело, не так как при 132 кг. Вот тогда, год и 9 месяцев назад вес просто летел вниз.
Суббота обещала пройти насыщенно.
Ранний завтрак, на который у меня два отварных яйца и бутерброды на цельнозерновом хлебе (25 г) с творожным сыром (10 г) и малосольной кетой (45г) и зеленый чай.
Завтрак получился на 355 ккал.
После завтрака отправились по делам в Москву. Находилась там на 8000 шагов, не много, но и не мало, учитывая, что мы не гуляли, а занимались делами.
Днем еще заезжали к родителям мужа, где нас вкусно накормили.
Я вот не планировала устраивать себе сегодня день загрузки. Но вот как-то пошло все само собой.
Начиналось все замечательно, со спагетти из ТСП и тушеной куриной печени. Немного огурца и помидорки с сыром и чесноком.
Но мне же понадобилось попробовать ветчину, чтобы знать как она на вкус и можно ли ее покупать.
А потом пошли сплошные соблазны. Меня уговорили на кусочек пирога с клубникой. Немного поломавшись я и его попробовала (совсем маленький кусочек ).
Но фото всего этого беспредела у меня нет, зачем мне про фото вспоминать, когда такой разгул пищевой)).
В общем потом вечером я прикинула примерно все, что у меня было на обед, плавно перетекший в полдник и вышло - 800 ккал!
Ну гулять так гулять, подумала я и погрела себе на ужин легкого куриного бульона (300 г), в который добавила 40 г отварной вермишели ТСП - 160 ккал.
Но я на этом не остановилась. Сегодня же мы заезжали в Лосинку и, наконец-то, я купила себе сухофруктов.
Гуляем! 30 г фиников и 35 г вяленой хурмы - 200 ккал.
В итоге мой день сегодня на 1515 ккал.
Не хотела загружаться - а вот получилось.
К слову моя норма калорий - 1790. Это, я еще и какой никакой дефицит получила.
И знает, что я хочу сказать. Вот сегодня я даже не съела свою норму (по примерным подсчетам), но я наелась так, как никогда. Попробовала всё, что мне хотелось.
К чему я это? А к тому, что постройнев на дефиците и уйдя на поддержание веса, уже не будет хотеться столько еды, сколько раньше. Уже чувствуешь, что перебор. Уже понимаешь, что не надо тянуться за большим куском пирога, лучше съесть маленький, зато останешься со стройной фигурой, которой так трудно добивалась.
И боязнь многих - что теперь вот надо всю жизнь считать калории, практически не есть - не оправдана.
А еще я хочу сегодня с Вами поделится вот чем. Сегодня я первый раз попробовала вяленую хурму. Наверняка есть такие же как и я, которые ни разу не пробовали?
Давно хотела, но как-то ее вид меня смущал:
Но я решилась и на пробу купила всего пару штучек. Мне понравилась. Правда вкус вяленая немного теряет, он не такой насыщенный, но это на мой взгляд. Естественно, что в сезон, лучше есть свежую хурму. Но для любителей хурмы - это выход. Вяленая есть всегда).
Единственное я не поняла чем присыпана хурма. Вот это белая штука на кожуре. По виду похожа на муку или сахарную пудру) На вкус - едва-едва сладкая. Кто знает что это?
И с Крещением вас!
Хотела спросить - купался ли кто-то в проруби...но вспомнила, что в этом году зима не пришла. Хотя страна наша велика и где-то же есть зима и кто-то на Крещение искупался?
Напоминалочка.
Видеорецепт сулугуни, запеченного в лаваше - супер вкусняшка:
Рецепт грибного паштета - здесь.
Паштет с авокадо и тунцом - тут.
Самое полезное овсяное печенье - тут.
Рецепт замечательных оладий - пицц тут.
Куриная пастрома на правильные бутерброды - здесь.
❗❗❗Шпаргалка для начинающих худеть на дефиците калорий - тут.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!