Эта порция блюда содержит 400 калорий, причем на белок приходится около 30 г. Если вы раздумываете, что приготовить на ужин из диетических блюд, куриная грудка, запеченная с лимоном в духовке, и холодный суп-пюре гаспачо заменят сразу первое и второе. Курица обеспечивает ударной дозой белка, помидоры очищают пищеварительный тракт, а чеснок не только добавляет аромат, но и помогает снизить вес. На 1 порцию необходимо: Для супа гаспачо нужно: Итак готовим Приятного аппетита! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! Дальше будет только интереснее.
Эта порция блюда содержит 400 калорий, причем на белок приходится около 30 г.
Если вы раздумываете, что приготовить на ужин из диетических блюд, куриная грудка, запеченная с лимоном в духовке, и холодный суп-пюре гаспачо заменят сразу первое и второе.
Курица обеспечивает ударной дозой белка, помидоры очищают пищеварительный тракт, а чеснок не только добавляет аромат, но и помогает снизить вес.
На 1 порцию необходимо:
- 100 г куриной грудки;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- половина лимона, нарезанного ломтиками;
- 1 ч. л. розмарина;
Для супа гаспачо нужно:
- 2 помидора;
- порубить 3 зубчика чеснока;
- измельчить половину луковицы;
- нарезать 1 огурец среднего размера;
- покрошить 1 болгарский перец;
- 1 ст. л. белого винного уксуса.
Итак готовим
- Смажьте куриную грудку оливковым маслом, накройте ломтиками лимона, посыпьте розмарином и запекайте 25–30 минут при 180 градусах.
- Помидоры опустите в кипяток на 2 минуты, затем окуните в холодную воду и снимите кожицу.
- Для гаспачо смешайте все ингредиенты в блендере.
- Подавайте суп при комнатной температуре вместе с курицей.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! Дальше будет только интереснее.