Приветствую всех!
Здесь территория для тех, кто стройнеет и делает это последний раз.
В данном блоге я делюсь своим опытом похудения, каждодневным меню и рецептами малокалорийных блюд, на которых худею. И мой результат на сегодняшний день - минус 58 кг.
Сегодня я хочу предложить вам рецепт простейшего паштета из консервированного тунца. Идею мне подсказала подписчица Валентина и за это ей огромное спасибо!
Я надеюсь, что Валентина отметиться в комментариях, чтобы все ее смогли поблагодарить за замечательную идею.
Для паштета мне понадобилось всего лишь 2 ингредиента:
- творог в брикете 5% - 100 г,
- баночка консервированного тунца - 150 г ( в ней вес рыбы без заливки 100 г).
В этом рецепт основное - найти производителя тунца, вкус консервов которого вам будет по нраву.
Я перепробовала много консервированного тунца, прежде чем нашла своё.
И как водится, все то, что нам нравится - не совсем дешево. Но есть выход, я знаю, что мне нравится и покупаю консервы тогда, когда на них есть акция и по несколько штук сразу.
Но перейдем к паштету.
Есть два способа его приготовить.
Первый способ - это просто размять вилкой тунец.
Добавить к нему творог и хорошо перемешать.
В этом случае консистенция будет неоднородная и каждый ингредиент вы будет чувствовать.
Мне понравился такой вариант.
Второй способ - это когда хочется однородной паштетной массы.
В этом случае мы используем блендер, в который добавляем все ингредиенты и взбиваем до однородной массы.
Все просто, а как вкусно!
Паштет на полезные бутерброды к чаю готов!
Разнообразить подобный паштет можно различными добавками.
Можно добавить в него или маринованный огурчик, или оливки, или чесночка немного, или просто зелени, или каперсов, или помидорок черри.
Экспериментируйте и ищите свой любимый вкус.
Приятного аппетита!
КБЖУ на 100г: К - 175,5, Б- 19,6, Ж - 10,5, У - 0,9.
Видеорецепт вы можете посмотреть на моем Ютуб канале по ссылке.
Рецепт полезного цельнозернового хлеба вы найдете здесь.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!