В случае, если мышцы не имеют повреждений, но скажем, Вы проходили некоторое время в гипсе на одной из конечностей, при этом мышцы на этой конечности кратно уменьшились в размерах, то дисбаланс при развитии отстающей конечности в мышечном развитии устраняется фактически сам по себе. Вы наверняка замечали, что люди, ломающие конечности, после операций не ходят по тренажёрным залам, прицельно восстанавливая мышечные объёмы отстающей конечности.
Почему так происходит?
За время "бездействия" мышцы атрофировались, говоря на языке фитнеса - получили сильную растренированность. Далее в процессе жизнедеятельности обе конечности (и не ломанная и восстановленная) получают одинаковую нагрузку, при этом: для целой конечности данная нагрузка является привычной, а для повреждённой - повышенной. В результате повышенной нагрузки на мышцы, организм вынужден реагировать адаптацией к предъявляемой нагрузке увеличением объёмов мышечных волокон. Тем самым за достаточно короткий промежуток времени, мышечные объёмы конечностей становятся одинаковыми.
При нарушении трофики мышц...
При получении травмы или в результате операции, нарушающей трофику мышечной группы, дисбаланс на практике устранить становится предельно сложно. Рациональным вариантом восстановления симметрии мышечных объёмов является методология, идущая "в ущерб" мышечным объёмам второй (не нарушенной) конечности.
Стратегия следующая: в период увеличения мышечных объёмов со злачным названием "на массе" вы прицельно увеличиваете объём выполняемой работы группы мышц с повреждённой трофикой отстающей в развитии конечности, а объём работы на "здоровую" конечность уменьшаете таким образом, чтобы мышцы здоровой конечности находились в режиме поддержки, а мышцы конечности с нарушенной трофикой получали достаточный метаболический стресс для своего роста, тем самым устраняя имеющийся дисбаланс в их развитии.