Повысить артериальное давление можно не только с помощью медикаментов, но и посредством некоторых продуктов питания.
Соль и специи
Можно обратить внимание на такие ингредиенты, как соль и специи. В них содержится натрий, который способствует увеличению объема циркулирующей крови.
Выпечка
Сдоба с высоким содержанием сложных углеводов способствует не только поднятию настроение, но и нормализации кровяного давления. Такие продукты способствуют сужению сосудов.
Сладкие газированные напитки
Они довольно часто содержат кофеин. Но не стоит увлекаться такими продуктами, ведь в них большое количество сахара. Такими продуктами можно воспользоваться в случае острой необходимости, когда вы чувствуете слабость и головокружение.
Орехи
Эти плоды содержат большое количество витаминов и аминокислот. 30-50 г орехов в день помогут нормализовать давление, а также позаботятся о вашей коже.
Пряные травы
Не стоит забывать о травах, таких как женьшень и лимонник. Чаи с этими травами не только дадут заряд бодрости, но и помогут поднять давление.
Фрукты и овощи
Людям, страдающим гипотонией, следует обратить внимание на такие овощи, как:
- брокколи,
- шпинат,
- сельдерей,
- свекла,
- картофель.
В них содержится много железа, которое способствует восстановлению работы сосудов. Особое место в рационе нужно отдать цитрусовым. Они чемпионы по количеству витамина С, который крайне полезен для сосудов.
Людям, страдающим пониженным давлением, стоит нормализовать свой режим питания и увеличить количество приемов пищи до 4-5 в сутки.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Если имеются вопросы, предложения или возражения, пишите в комментариях. Буду рад ответить каждому.
