ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

ЗАЛОГ ХОРОШЕГО ДНЯ - ЗАВТРАК, А ЕСЛИ ОН ЕЩЕ И ИЗ РАЗРЯДА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ТО У ВАС БОЛЬШЕ ШАНСОВ ОСТАТЬСЯ В КРАСИВОЙ ФОРМЕ.

ЕСЛИ ПРИДЕРЖИВАЕТЕСЬ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ, ТО ЭТОТ ЗАВТРАК ДЛЯ ВАС!

ПОТРЕБУЕТСЯ:

свежий горох,

брокколи,

стучковая фасоль,

2 помидора,

3 яйца,

100 мл. обезжиренного молока,

соль и перец по вкусу,

Брокколи и стручковую фасоль (можно замороженные)
предварительно отварить около 3 минут в подсоленной воде.

овощи порезать, смазать формы маслом оливковым или подсолнечным

заложить формочки овощами

яйца взбить с солью, специями и молоком и залить формочки с овощами

Приятного аппетита и позитивного дня Вам желает наш кулинарный канал «ЕДА ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ» и я, Елена, его автор. Все рецепты - это дело моих рук. За лайк - спасибо 🍟🍟🍟! За подписку - поцелуйчик😘😘😘😘! Есть вопрос, спроси в комментариях! Обязательно отвечу! 🙏

Можно на ужин приготовить курочку с моцареллой

А вот что можно сделать себе на обед. Легкий салат с тунцом.