Не все верят в психосоматику, но психосоматика верит во всех нас. И не только верит, но еще и активно работает. Кстати, чем упрямее мы отрицаем очевидное, тем глубже внутри нас сидит проблема, тем сложнее избавиться от того или иного заболевания.
Но, сегодня не об этом :) Сегодня про 2 самые распространенные причины появления реакций психосоматики.
Кстати! Недавно мне написали гневный комментарий про то, что я не пишу пути решения проблем. Но, если вы посмотрите большинство моих статей на темы психосоматики, но увидите, что в конце я всегда даю несколько практик. Поэтому прошу, читать внимательнее и не забывать о том, что все очень индивидуально и нельзя решать индивидуальную проблему по общему рецепту.
Шоковая травма
Симптом рассматривают в качестве итога переживания остановки активности. Это означает, что в определенной ситуации, вызвавшей шок в прошлом, человек в полной мере не выразил свои эмоции и чувства, и они будто остались в человеке в форме соматического признака.
Особая механика действий в стрессе или определенный тип поведения с окружающими. Симптом рассматривают в качестве части системы взаимоотношений, в которых человек по некоторым причинам, из-за своего воспитания, убеждений, страха, характерных черт или недостаточного количества навыков не может или просто не выражает собственные чувства, не защищает свои границы, не отстаивает свои права.
Это всегда возникновение «ретрофлексии», то есть возвращение себе энергии, предназначенной в прошлом для выплескивания во внешний мир.
Адаптация
Симптом психосоматики зачастую – это единственная возможность для человека адаптироваться к ситуации, в которой он находится. В связи с этим, когда человеком приобретается метод по-другому проявлять реакцию на окружающий мир, то симптом устраняется.
При появлении волнения выполняйте различные движения. Чтобы при волнении вы не напрягались, чтобы не было спазма сосудов, важным является научиться переживать это волнение, выплескивать его в окружающий мир. К примеру, подышать, потопать ногами, помахать или что-либо сжать в руках. Необязательно выполнять движения с большой амплитудой, можно проделать их с малым размахом.
Порой тревога наступает лишь по той причине, что был выпит кофе. Или никогда не упускайте из виду то, что физиологические и психические явления взаимосвязаны. Не стоит забывать, что не только психическое оказывает влияние на телесное, но и тело влияет на психические процессы.
© Екатерина Тур, 2020-2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.