⠀
Ну, что, товарищи, погнали?
⠀
🔻Ты встаёшь с утра, умываешься и одеваешься — это уже 30 ккал.
⠀
🔻Чтение книги, телефонный разговор с подругой или родными, мытье посуды, заправление постели - это также входит в наш ежедневный распорядок дня. И тратим мы на это где-то 50 ккал.
⠀
🔻Жевание жвачки увеличивает энергозатраты на 11 ккал в час. Но я не люблю жвачку.
⠀
🔻В спокойном состоянии мозг потребляет около 420 ккал в сутки, а во время активной умственной деятельности потребление калорий возрастает ещё больше. Чем больше ты тренируешь мозг, тем больше калорий он потребляет. Учитесь!
⠀
🔻Тщательное пережёвывание пищи способствует притоку крови к желудку, благодаря чему улучшается пищеварение и сжигается около 10 дополнительных калорий на каждые 100г пищи.
⠀
🔻Уборка: 35 минут мытья окон – минус 250 калорй, 30 минут пылесоса – минус 150.
⠀
🔻Пей холодную воду. 1 литр холодной воды в день – минус 60 калорий. Организм потратит их на согревание жидкости.
⠀
🔻Держи спину ровно. Да, просто держать ровную осанку – 50 калорий в день.
⠀
Всё то, чем ты занимаешь в течение дня — сплошной расход калорий, да! Может эклерчика теперь?
⠀
Чтобы быть стройной, не нужно изнурять себя диетами. Просто будь активнее, и этот эклер не будет угрожать твоей талии.
⠀
😈Твоя очередь: делись своими способами!
⠀
