Катя Логинова

⠀ Сейчас расскажу тебе парочку интересных фактов, погнали! ⠀ 🔻Чем прохладнее окружающая среда, тем больше организм расходует калорий на то, чтобы согреться. Оптимальной комнатной и офисной температурой считаются 22–25°. ⠀ 🔻Здоровый, мать его, сон. Не повторяйте за мной, я не могу нормально спать последнее время. Немного научно доказанных фактов. Исследователи из Чикагского университета выяснили, что нормальная продолжительность сна улучшает результаты в 1,5 раза.. А если спать меньше положенного,...

⠀ Ну, что, товарищи, погнали? ⠀ 🔻Ты встаёшь с утра, умываешься и одеваешься — это уже 30 ккал. ⠀ 🔻Чтение книги, телефонный разговор с подругой или родными, мытье посуды, заправление постели - это также входит в наш ежедневный распорядок дня. И тратим мы на это где-то 50 ккал. ⠀ 🔻Жевание жвачки увеличивает энергозатраты на 11 ккал в час. Но я не люблю жвачку. ⠀ 🔻В спокойном состоянии мозг потребляет около 420 ккал в сутки, а во время активной умственной деятельности потребление калорий возрастает ещё больше...

Хyдеть зимой сложнее, чем летом ⠀ Есть научные объяснения тому, что нам нелегко зимой придерживаться питания и хочется поваляться на диване, с шоколадкой во рту. 🔻День стал короче ночи и это влияет на обмен веществ, который теперь будет больше набирать жиры, чем сжигать энергию. 🔻Из-за того, что солнце светит меньше, мы получаем меньше меланина, что ведет к понижению настроения и нас тянет на сладкое. 🔻Мозг реагирует на низкие температуры и, стараясь согреться, посылает нас покушать. 🔻Психологически мы считаем, что зимой не видно лишних килограммов и не следим за лишним весом...

Поделюсь несколькими фактами о похудении, которые вы не знали. ❤️Количество съеденного за ужином зависит от освещения. Чем ярче свет, тем меньше ты съешь. Недостаток света искажает размер порции, и она кажется меньше. ❤️ 15 минут прыжков на скакалке=60 минутами бега. При работе со скакалкой сокращаются одновременно мышцы обеих голени ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах. Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку. ❤️Утренняя зарядка Ежедневные физические упражнения по 10 минут...

⠀ 🎻Шерлок (2010-2019) Сериал представляет собой вольную адаптацию произведений сэра А. К. Дойля о частном детективе Шерлоке Холмсе и его друге и напарнике, докторе Джоне Ватсоне. Действие перенесено из XIX в XXI век...