Поделюсь несколькими фактами о похудении, которые вы не знали.
❤️Количество съеденного за ужином зависит от освещения. Чем ярче свет, тем меньше ты съешь. Недостаток света искажает размер порции, и она кажется меньше.
❤️ 15 минут прыжков на скакалке=60 минутами бега.
При работе со скакалкой сокращаются одновременно мышцы обеих голени ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах. Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку.
❤️Утренняя зарядка
Ежедневные физические упражнения по 10 минут на 11% сокращают риск возникновения онкологических заболеваний, нормализуют давление и помогает сжечь до 300 ккал.
⠀
❤️Ночью можно есть
Если ты сова и не ложишься спать до 3-х ночи, поешь в 12. У организма будет время, чтобы переварить пищу без последствий.
⠀
❤️Обезжиренные продукты дерьмо
Для придания вкуса в обезжиренные продукты добавляют сахар, а это – быстрые углеводы, от которых можно поправиться.
⠀
❤️Вес зависит от состояния зубов
Люди с сильным износом жевательной поверхности, заболеваниями зубов и ротовой полости набирают вес в два раза быстрее.
Причина: нарушение пищеварения и обмена веществ из-за недостаточного пережевывания пищи.
⠀
❤️У людей с избыточным весом нормальный метаболизм
Исследования показали, что обмен веществ у полных людей примерно такой же, как и у худых. Люди с избыточной массой тела тратят больше энергии. Каждое движение и поворот обходится им на несколько калорий больше.
⠀
❤️Ароматерапия помогает похудеть
Есть ароматы, посылающие в мозг сигналы о насыщении: запах перечной мяты, яблок и бананов.
⠀
❤️Владельцы собак медленнее набирают вес
Ученые подсчитали — хозяева домашних животных ежедневно совершают на 34% больше движений!
⠀
❤️Мужчины худеют быстрее
Ученые установили: мужчины худеют в два раза быстрее.
⠀
❤️Недосып приводит к набору веса
Во время сна в организме вырабатывается лептин – гормон, стимулирующий обмен веществ и механизм возникновения голода/ насыщения. Постоянный недосып приводит к его недостатку.
⠀
❤️
Бобовые позволяют избежать пищевых срывов
Съедающие по одной порции бобовых в сутки, не испытывают острых приступов голода в течение дня.
⠀
😈теперь ты: знала об этом? И оставляй факты, которые знаешь!
⠀