Доброго воскресного дня, друзья!
Вы на канале Худею со 100 кг, меня зовут Лена.
Сегодня расскажу про "белую диету" для красивой улыбки и ... Сюрприз! Про возврат к подсчёту калорий.
Каждые 6 месяцев я хожу на профилактический осмотр к стоматологу. Горжусь, что не пропускаю аж с 18 лет! Заодно делаю профессиональную гигиену полости рта. А после нее не рекомендовано несколько дней есть продукты, которые могут повредить или окрасить эмаль. Некоторые врачи называют это "белой диетой".
После процедуры эмаль становится чувствительной и не стоит есть кислое, горячее, супер холодное, другую агрессивную пищу и яркие красители. Это только звучит как ерунда. На самом деле ограничений достаточно много. Сложно найти то, что есть можно 🤯.
А вы замечали сколько красящих продуктов мы едим?
Смотрите: чай, кофе, всё шоколадное, красящие овощи и фрукты типа свеклы, томатов, апельсинов. Можно зелёное, оно не красится. Ну, то есть само по себе красится, но это не тот тон, что опасен для улыбки.
И это я ещё не говорю про фабричную еду. Красит зубы почти всё: соки и газировки, компоты, консервы с томатом, колбасные и даже некоторые мясные изделия почти все с красителями, шоколадки и тортики - все или с какао или с другими красителями, пусть и с натуральными. Я даже не знаю, какой отдел в продуктовом магазине вспомнить, где нет еды с красителями.
Самое проблематичное - отказаться от напитков и десертов. Это работает очень интересно: найти не шоколадный десерт - проблема. Что это может быть? Вафли, печенье какое-то, выпечка типа булок. Я это особо не ем. Но даже если соберёшься есть, то обнаружишь - без чая это совсем не интересно. Булочка с водой - ерунда, а с молоком каким-то это слишком сытно. Получается, что на такой диете десерты отваливаются сами по себе.
Что я ем?
Молочку, каши, курицу, хлебушек, сыры, яблоки и бананы, орехи. Яблоки в первые дни тоже не ела - кисло. В целом и всё.
Белая диета существует только в умах стоматологов но запишем ее в 30000 существующих диет. Ведь как случайно выяснилось, мне она помогает нормализовать питание и даже худеть. Останется разобрать ещё 29998 диет 😆😆😆.
А теперь время потрясающих новостей
На этой импровизированной "белой диете" я всегда воодушевляюсь и меня тянет перейти на правильное питание. А тут ещё как нельзя кстати на канале Старый анекдот прочитала пост Марии Георгиевны с анекдотами про похудение😋. Посмеялась. И у меня в мозгу щелкнуло: тратить свою жизнь на борьбу с ветряными мельницами похудения действительно смешно.
Я решила вернуться к подсчёту калорий. Под присмотром эндокринолога и психоаналитика, с костылями из витаминов я хочу рискнуть.
Да, меня волнует, что эта попытка может окончиться очередным фиаско: срывом, набором веса, разочарованием. Но хочется какой-то упорядоченности в еде. И наконец тратить на нее поменьше времени и внимания.
Поэтому с завтрашнего дня возвращаюсь к подсчётам, норме в 1800 калорий. Посмотрим, куда на этот раз приведет дорожка.