Вчерашние 800 ккал за день одолела спокойно, легко. Сегодня питание на 1000 ккал.
Завтрак:
Тыквенные семечки (1 ст.л) - 20 ккал
Сарделька мясная телячья - 184 ккал
Кофе с топленым молоком 4%- 24 ккал
Тост со сливочным маслом и твердым сыром "Российским(50 г)-155 ккал
хрустящий хлебец с натуральным творожным сыром (50 г) - 22 ккал
итого за завтрак 405 ккал
Перекус:
3 грецких ореха с медом - 120 ккал
Обед:
Суп на курином бульоне с овощами и лапшой без картофеля (150 мл) -122 ккал
Зеленый чай с лимоном и медом (100 мл)- 10 ккал
хрустящий хлебец - 14 ккал
итого за обед 146 ккал
Перекус:
2 яблока - 94 ккал
1 полоска горького шоколада -140 ккал
итого за перекус 134 ккал
Ужин:
Кефир с медом, имбирем и корицей - 75 ккал
итого за день 980 ккал
Подписывайтесь на мой канал "Дамы, давайте худеть вместе!" и я расскажу вам еще много интересного!
