«Вроде бы упражнения такие легкие, совсем простые, но они перестраивают твое мышление. Бывало так, что я вставала и начинала что-то делать по дому и только через некоторое время спохватывалась: ого, я встала и что-то делаю!» – рассказывает Светлана, пролежавшая в кровати 2 месяца после травмы позвоночника.
Светлана Мамаева каталась на снегоходе и получила травму позвоночника. Два месяца она вообще не вставала с кровати, на больничном провела около полугода. «В моем состоянии мне ничего не хотелось делать, и я не делала – апатия, депрессия…» – вспоминает Светлана. – Чтобы прийти в себя, решила попробовать тренинг «Антилень» и полностью переосмыслила ситуацию». Светлана вышла на работу даже раньше положенного срока, прошла переквалификацию и чувствует себя уверенной и бодрой.
Начала заниматься ЛФК каждый день
При ее профессии сделать это было непросто: Светлана – банковский аналитик, а данная должность предполагает высокий уровень ответственности, внимательность, возведенную в абсолют и четкость мышления. Вернуть уверенность в себе, способность к концентрации и умение отрешиться от переживаний в пользу спокойного анализа ситуации ей помог курс «Антилень».
Даже после того, как Светлане разрешили вставать с кровати, передвигаться было проблематично: «У меня не было желания делать хоть что-нибудь, – рассказывает Светлана. – Нужно было обязательно заниматься ЛФК, но выполнять эти упражнения было больно и трудно, требовались нешуточные волевые усилия, и я ничего не делала, погружалась в апатию, депрессию. Необходимость выполнять самые простые домашние дела ввергала меня в тоску».
Светлана долгое время не притрагивалась к ним, за полгода таких дел накопилось немало. Для того, чтобы заняться, скажем, оформлением документов приходилось прикладывать такую силу воли, что Светлана разве что зубами не скрежетала, заставляя себя сделать первый шаг. Для того чтобы вернуть утраченный вкус к жизни и набраться сил, она попробовала «антиленивые» техники.
«В моем состоянии мне ничего не хотелось делать – и я не делала, – поясняет Светлана. – Тренинг помог полностью изменить ситуацию. Например, я начала каждый день выполнять специальные упражнения для спины, они больше не кажутся мне напряжными и невыносимыми, наоборот, доставляют удовольствие. А так как я выполняю их по утрам, то они еще и заряжают меня энергией на целый день».
Получается два в одном – и поддержка позвоночника, и зарядка для всего организма.
Вышла на работу раньше срока
Состояние Светланы изменилось настолько, что она попросила лечащего врача выписать ее на работу пораньше. Она чувствовала себя достаточно бодрой и горела желанием приступить к должностным обязанностям. Правда, сделать это оказалось непросто: сначала пришлось пройти переквалификацию, ведь она болела более полугода.
Но проверки и испытания не вернули Светлану в угнетенное состояние, она воспринимала трудности как вызов, справиться с которым ей вполне по силам. И действительно справилась, по сути, начав многое заново.
«Тренинг научил меня анализировать события своей жизни, переключаться и включатся в рабочий процесс с удовольствием и с новыми силами, – отмечает Светлана. – Применяю техники "Стерто-стерто" и "Отменяю", которые дают возможность избавиться от повторяющихся плохих мыслей, легко нахожу ответы на интересующие меня вопросы».
Раньше, если в течение дня происходили какие-то неприятные события – например, она допускала ошибку, и руководитель на это указывал – Светлана сильно переживала и зацикливалась на данных переживаниях.
«Особенно обидно, когда ты знаешь, как правильно, но почему-то ошибаешься, сразу начинаешь ругать себя и расстраиваться, а потом гонять эти мысли по кругу, – говорит она. – Приходишь домой с этим чувством и ложишься с ним спать, и даже просыпаешься с ним же. Это может затянуться надолго. Тренинг позволил мне перейти от переживаний к анализу ситуации, рассмотреть, что я могла сделать, какие факторы повлияли на мое поведение, привели к ошибке. В результате затяжного стресса больше нет».
Не поправилась ни на килограмм
Как ни странно, именно курс «Антилень» помог Светлане разобраться и с качественным отдыхом, и с правильным питанием. Раньше она не предавала особого значения сну и не обращала внимания на то, как сильно он влияет на продуктивность.
«Пока я лежала, все мое правильное питание, которое я ранее отрегулировала с таким трудом, пошло насмарку, – рассказывает Светлана. – До этого я консультировалась с Вероникой Хованской, мы составили оптимальный для меня рацион, разобрали, что надо есть, а что не надо. Но после травмы я то ли заедала стресс, то ли еще что, но ко мне прилипли лишние килограммы».
Курс «Антилень» помог вернуться к правильному режиму питания, регулярно придерживаться его и избавиться от ненужных килограммов, возникших во время вынужденной неподвижности.
«Вроде бы упражнения такие легкие, совсем простые, но они перестраивают твое мышление, – отмечает Светлана. – Я не знаю, в чем там хитрость, но это происходит. Не за один день, конечно, это плавное комплексное изменение, не заметное на первый взгляд, но через некоторое время перемены становятся очевидны. Бывало так, что я вставала и начинала что-то делать по дому и только через некоторое время спохватывалась: ого, я встала и что-то делаю!
Я считаю, этот курс для тех, кто каждый день работает через силу, неважно по каким причинам они оказались в такой ситуации. Материал представлен очень качественно, сжатость, точность и конкретика дает возможность стопроцентному усвоению без чувства переутомления и загруженности. Тренинг помогает заново завести свой моторчик и – вперед!».
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен>> Филипп Богачев