Эту запеканку я придумала сама. Макароны и фасоль, мне необходимо было совместить эти два компонента в одном блюде, да так, чтобы это было полезно, хочется придерживаться правильного питания.
Вот, что из этого вышло:
Отвариваем:
1 стакан фасоли,
300-400гр куриного филе.
Мелко нарезанные лук и морковь обжариваем на сливочном масле, добавляем порезанное куриное филе, фасоль и 1 стакан томатного сока, подсаливаем и добавляем специи по вкусу. Отвариваем 200гр макаронных изделий из твердых сортов пшеницы и добавляем их, к фасоли, часто помешивая.
Противень /с бортиками/ смазываем сливочным маслом и выкладываем в него наше блюдо. Выравниваем верх и посыпаем натертым сыром. Ставим в духовой шкаф на 10-15 мин. Сверху присыпаем мелко нарезанной зеленью.
Это блюдо я не рекомендую готовить часто, так как оно очень калорийное, но вот тем, кому надо набрать вес, оно очень хорошо подойдет, достаточно будет небольшого кусочка, а калорийность большая, только не забудьте про овощной салат, его обязательно необходимо подать к этому блюду.
Дарю это блюдо всем, кому надо набрать вес, особенно тем, кому надо набрать вес в домашних условиях.
Следите за своим здоровьем и питайтесь в удовольствие!
Спасибо за подписку, лайк и репост
Подписывайтесь на канал Так просто