Я делегировала часть своих обязанностей сыну, он чуточку повозмущался, но все равно делает их, разгружая меня. Оказалось, мне необязательно все, всех и всегда контролировать!
Нина Смирнова работает в отделе кадров, ее жизнь похожа на тысячи других: волнение о сыне, заботы о маме, постоянное раздражение и злость, упадок сил и невозможность найти время для себя. После Самомотивации Нина бросила курить, сделала ремонт в квартире и научилась находить в жизни позитив.
Жалуюсь, но не сдаюсь
«Интересно проходить тренинг, но тяжело, – отмечает Нина. – Особенно когда пошли задания, на выполнение которых требуется много времени, а его нет физически, так как к ежедневным обязательным делам добавился еще и ремонт. Жалуюсь, но все равно не сдаюсь».
Нина давно планировала сделать ремонт, но из-за отсутствия сил и внешних стимулов начать процесс все не получалось. В процессе тренинга она все-таки дозрела до этой мысли и выполнила намеченное.
Одной из важнейших для Нины целей было налаживание отношений с сыном, которого она растит сама. Быть с ребенком на одной волне, понимать и уважать друг друга и в то же время оставаться не другом, но матерью, которая должна научить организованности и самостоятельности – все это давалось нелегко.
«Сын доводит, задолбал, его несобранность неорганизованность и вранье просто косит меня с ног и оставляет без сил», – жаловалась Нина в своем дневнике. Но постепенно она научилась ослаблять контроль и давать ребенку больше свободы, вместе с тем, нагружая и определенной ответственностью.
«Я делегировала часть своих обязанностей сыну, он чуточку повозмущался, но все равно делает их, разгружая меня. Оказалось, мне необязательно все, всех и всегда контролировать!» – говорит Нина.
В итоге отношения в семье стали более теплыми и близкими, ведь мама теперь благодарна сыну за поддержку, у нее появились силы и время на общение, а мальчик чувствует себя крепкой надежной опорой – настоящим мужчиной.
8 часов сна и день на безделье
Нине тяжело давались занятия нейробикой. «Какой-то конкретный перелом сознания, пока вообще не могу себя заставить слушать эту херню (музыку из задания), да и первые минуты фильма тоже показали негатив, – записала она в своем дневнике. – Выполняя это задание, ломаю себя, заставляю выходить из зоны комфорта и слушать неприятные для себя вещи. Зачет по нему был необыкновенно приятен. Выполнение всех сложных заданий, получение зачетов, похвала куратора – давали сильный заряд на позитив и пинок к действиям».
Прежде Нина не замечала в себе особой любви к чужому одобрению, но после выполнения заданий осознала, насколько оно действенно. Похвала заряжает на дальнейшие свершения и вдохновляет на подвиги, поэтому пользоваться этим инструментов стоит научиться любому, решила Нина.
Это помогло ей внимательно отнестись к собственным потребностям, ведь работа на износ стратегически не приносит ничего хорошего. Надо оставлять время для себя, для отдыха и радости.
«Выполнение вчерашнего задания, игра с племяшкой, заставили меня задуматься. Может, и правда можно окружающую меня реальность подстроить под себя или хотя бы посмотреть на все глазами счастливого и беззаботного ребенка!? Не заморачиваться, а радоваться во что бы то ни стало», – размышляет Нина в своем дневнике.
Не сразу она пришла к мысли о том, что не надо менять мир и людей вокруг, это пустая трата времени и сил. Не лучше ли уделить больше времени себе? Нина организовала себе здоровый 8-часовой сон и стала иногда отводить на отдых целый выходной. Бросила курить.
«Я более спокойная и выдержанная. Может, полчаса лишнего сна дают о себе знать, может, прослушивание медитаций. Появилось желание работать над собой, желание развиваться, точнее, оно имелось всегда, но я не понимала с чего начать, да и лень было. Теперь я знаю примерный алгоритм действий для дальнейшего развития.
Цели стали более четкие, важные, конкретные. Теперь они касаются меня - моей радости, моей жизни, моих интересов. А уже со счастливой мной будут счастливы и окружающие меня близкие. Мои цели несут позитив и пользу не только мне, но и другим людям».
Краткие результаты Самомотивации:
– бросила курить
– начала высыпаться и находить время на отдых
– сделала ремонт
– перестала пытаться переделать свое окружение, научилась находить позитив в жизни
– делегировала часть домашних дел сыну
(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен>> Филипп Богачев