Когда мне задают вопрос: откуда у тебя столько энергии?! Я всегда отвечаю: я просто рано встаю. И мне никто не верит!)
Но я уже давно убедилась: сколько энергии даёт верно проведённое утро! Я проанализировала составляющие своего расписания и выделила 5 самых главных энергопитающих меня условий идеального утра)
Список действий, которые мне надо совершить для того, чтобы почувствовать прилив энергии:
1. Медленные сборы
Первое условие моего энергичного и идеального утра - это... никуда не спешить!) Мне важно получать удовольствие от каждого действия, а не носиться в сборах загнанной лошадкой. Поэтому я всегда встаю рано, в промежутке между 5:45 и 6:00. Даже если мне не надо рано выходить из дома, этот запас времени даёт мне то самое ощущение безопасной медлительности, которое заряжает на весь день спокойствием и уверенностью!
И, наоборот, если мне надо выходить рано, я встаю ещё раньше, с запасом) чтобы всё равно собраться размеренно и с чувством удовольствия.
2. Вкусный белковый завтрак
Поскольку я практикую систему питания с интервальным голоданием 16/8, то утром я встаю очень и очень голодная :) не представляю себе, как можно не позавтракать! К тому же это идеальное время для того, чтобы побыть наедине с собой, собраться с мыслями, визуализировать себе планы на весь день. Однозначно завтрак - это место великих планов и напитки себя энергией!)
3. Музыка
Музыка способна подарить невероятные эмоции! У меня дома есть классное устройство, которое мы считаем чуть ли не членом семьи :)) это колонка Алиса, которая по запросу "Алиса, включи что-нибудь весёлое и бодрое" включает шикарную подборку позитивной музыки :)
И ещё одним условием классного и продуктивного утра для меня является соответствующая музыка. При чём иногда под настроение я могу включить более расслабленные мелодии, классические произведения, а иногда - что-то очень энергичное или даже хулиганское :) В любом случае утро сразу окрашивается в совсем другие тона!
4. Медитация
Да, я раньше тоже думала: какая же ерунда - эти ваши медитации! На самом деле буквально 5 минут в абсолютной тишине, представляя себя в полной безопасности, как будто ты паришь на невесомом облачке, которое несёт тебя без всяких усилий, которое уносит тебя от проблем, которое защищает тебя от всего... это невероятно полезно для нервной системы!
Потом в течение дня любые трудности воспринимаешь с улыбкой, и они как-то разрешаются сами собой)
5. Выполненные действия
Идеальное утро - когда я успеваю многое сделать. Этот пункт важен для меня с точки зрения настройки на продуктивный рабочий день. Когда я вижу, что до 8 утра я уже выполнила ряд важных задач, ощущение всесильности и мегапродуктивности не покидает потом))
Для этого я специально выделяю 10-15 минут, чтобы сделать следующее:
- занятия английским (для этого использую любимые приложения SkyEng и Puzzle English);
- чтение (с утра я читаю мотивационную, бизнес литературу, которая бы мотивировала на свершения в течение всего дня :))
- развитие своего блога (я веду телеграм-канал и канал на Дзене).
Эти 5 составляющих делают каждое утро особенным, а каждый день - продуктивным! Даже если захочется полениться, я с удовольствием позволяю себе это, потому что знаю, утро и так прошло с пользой!)
Друзья! Всем, кому интересна тема денег, предлагаю скачать шаблон личного финансового плана, который я подготовила специально для читателей своего канала) скачать его можно по ЭТОЙ ССЫЛКЕ Там же подробная видеоинструкция, как им пользоваться!
А также приглашаю к себе в телеграм-канал "Маньяк планирования - Деньги", где делюсь своими лайфхаками и информацией по управлению личными финансами! Мне осталось всего 40 человек до первой тысячи подписчиков)) присоединяйтесь!!