Первое возражение, которое я встречаю от человека на программу питания - "я не хочу/не буду/не могу ходить с лотками", потому что "это неудобно носить/лотки надо мыть/я не пойду с лотками в гости".
📌Если вы, перепробовав разные методики похудения, так и не достигли результата, следовательно, точно что-то в привычках надо менять. Контейнеры с полезной едой - это как вариант новой привычки, которая дисциплинирует.
📌Программа питания - это не диета в современном её понимании. Поэтому тут важно не столько дефициты в ккал делать, сколько вывести человека на нормы в бжу, тем самым поставить его обменные процессы на рельсы. И если он ел больше, чем положено, то похудеет за счет дефицита от нормы калорий на существующий вес. Если же недоедал, то нормы в калориях выведут организм из стресса и он "начнет отдавать лишнее" . Поэтому нормы в калориях - это всегда сытная еда ( имею в виду состав, а то есть отличие между 500 ккал из торта или гречки), которую экономнее готовить самому.
📌Еда в лотках - это только начало вашего пути в светлое будущее. Потом их количество в вашей сумке пойдет на спад. Т.е. первоначально важно вывести себя на нормы, приучиться к режиму питания, научиться отдавать еде приоритет, выбирая разнообразие и качество. Без прохождения пути "приготовил-заготовил-взял с собой" невозможно отработать привычку рационально есть. Это как пытаться получать знания без понимания и пробы на практике. Результата не будет.
📌 Видимые плюсы: еда с собой спасает от переедания, помогает четко контролировать съеденное, способствует развитию фантазии по части рецептов и точна в индивидуальном бжу.
Таким образом, сначала необходимо пройти через взвешивание продуктов, а потом уже опираясь на свой опыт, выработать личную методику в своём питании.
Например: завтрак дома, который вами запланирован, а обед, на основе отработанного понимания как он должен выглядеть, вы можете выбрать в кафе или в столовой. Вот вам и минус три лотка в день.
Это я к тому, что контейнеры, которых многие боятся/стыдятся, на самом деле дают массу преимуществ и заявку на победу в достижении своей цели.
❓Вот я с собой ношу исключительно перекусы . А вы как поступаете? Или не видите трудностей в носке контейнеров?