К чему приводит постоянное недоедание (начало в предыдущем посте)‼ТЕМА ВАЖНАЯ‼Поэтому не забудьте поставить❤ и оставить комментарий.
Каждый раз, как попугай, повторяю для вас, что постоянно придерживаться нижней границы вашего калоража или постоянно сидеть на дефиците ВРЕДНО, но, судя по вопросам в директ, меня то ли не читают, то ли не понимают.
Видимо, ПРИШЛО ВРЕМЯ ВАС НАПУГАТЬ❌
Вы что думаете, что такие будете есть, как мышки, и при этом выглядеть, как фитоняшки? Как бы ни так! Постоянное недоедание приводит к:
✅ снижению гормонов щитовидной железы, что приводит к замедлению метаболизма
✅ снижению гормона лептина, который отвечает за чувство СЫТОСТИ, то есть вы будете, как собака, есть и не чувствовать насыщение (у собак просто нет лептина). Кроме того, организм перестанет использовать жир в качестве энергии и перейдет на белок и углеводы, как альтернативный источник энергии. В итоге ваши мышцы начинают гореть, а жир сохраняется. Что получаем на выходе? ТОЩИЙ ЖИР‼ Это когда одежду лучше не снимать❌ ни при каких обстоятельствах. В сторис выложила, как это выглядит.
✅ снижению активности ЦНС и тотальное замедление всех обменных и энергетических процессов. Это состояние знает каждый, кто хотя бы раз безуглеводил. Вы превращаетесь в эдакую амёбу замедленного действия, слабо понимающую, что происходит вокруг. Вопрос приходится повторять трижды, и все равно не доходит🤯.
✅ снижению эндорфинов, серотонина, дофамина, что приводит к повышению пролактина, а это, как вы, наверное, знаете, привет, депрессия, перепады настроения, гнев, плаксивость и т.д.
✅ но на этом пролактин не останавливается. Если он превышает норму (а при неправильном дефиците рано или поздно это произойдёт). Повышается нейропептид Y, который даёт сигнал мозгу ЖРАТЬ (извините, но именно так) всё, что видят ваши глаза. По-немецки есть такой термин Heißhunger, а по-русски просто ЖОР.
✅ ко всему прочему, неконтролируемый дефицит калорий (то есть без правильного соотношения БЖУ) в скором времени приведёт к аминорее. Говорю как прошедший через это человек: она у меня длилась 1,5 года, пока я не наладила питание. Гормоны НЕ ПОМОГАЛИ❌.
✅ у ну а про такие моменты, как выпадение волос, ухудшение качества ногтей, кожи и тд, думаю, и говорить не стоит. Кстати, да, за состояние минерального обмена отвечает именно состояние вашей щитовидной железы, а не то, что, как многие думают, вы едите — фаст фуд или
куриную грудку. А вот за здоровье щитовидной железы отвечает как раз -таки правильное соотношение БЖУ. Уверена, каждый, кто увлекался диетами, испытал подобные симптомы на себе.
Поэтому, крошки мои, подходите к приведению себя в форму грамотным
путём, не забывая про ЗДОРОВЬЕ. Иначе можно такое с организмом сотворить, что по итогу даже самая сногсшибательная форма радовать вас не будет, потому что в поликлинике, где вы обоснуетесь, прыгая от одного доктора к другому, нет нормальных зеркал, да и любоваться формой между сдачей анализов некогда будет.
Прочитали? Было полезно? Напоминаю, что вежливые люди не молчат :)
