В состоянии, когда хочется съесть все и сразу, и еще немного сверху, чтоб уж наверняка, трудно контролировать себя. Чаще всего организм дает в мозг экстренный сигнал “критически низкий уровень сахара - надо скорее поесть и восполнить”.
Как быть?
◯ Везде расставить / разложить средства для купирования. Когда вы будете помнить, что у вас под рукой тот же сок, то и не понадобится ломиться к холодильнику.
◯ Постараться успокоиться. Дайте в мозг сигнал того, что все под контролем, ведь сок / гели / глюкоза есть по всей квартире, во всех карманах.
◯ Отчетливо запоминаем “Правило 15”: употребляем 15 грамм углеводов и через 15 минут делаем замер. Если вдруг сахар низкий, процедуру повторяем.
#ДиаВит #DiaVit
DiaVit® - сообщество людей, которые хотят знать все о том, как сделать свою жизнь лучше, выглядеть красивыми и здоровыми при сахарном диабете!
