Последнее время часто попадаются блогеры, спортсмены, обычные люди, говорящие о том, что спортивное питание бесполезно, и нормально составленный дневной рацион не нуждается в подобных добавках.
Сам я полностью придерживаюсь этого мнения. Но заметил, что часто люди, которые хейтят спортпит заходят слишком далеко и начинают говорить какую-то ерунду. И ведь просто так не поймёшь, что это ерунда - приходится разбираться.
И вот решил разобраться с утверждением, которое слышу очень часто - зачем нужны протеиновые батончики за сумасшедшие деньги, если с тем же успехом можно съесть сникерс.
Так вот, чтобы выяснить с тем же успехом или нет, решил сравнить содержание в батончиках и сникерсах макронутриентов, на которые спортсмены обращают внимание в первую очередь.
Для примера, я взял одного известного российского производителя протеиновых батончиков, так как у него небольшая цена, относительно зарубежных аналагов и суперсникерc, дабы уровнять шансы. И что же получилось:
На диаграмме видно, что белка больше в батончике, а углеводов и жиров больше в сникерсе. Но так же мы видим, что батончик дороже.
Теперь я решил уровнять цены, то есть за 90 рублей можно купить 1,8 сникерса. И что же вышло:
Выводы
При данном сравнении, говорить об адекватной замене протеинового батончика сникерсом не приходится. На первый взгляд кажется, что батончик существенно дороже, но мы видим сразу, что содержание самого главного нутриента - белка, в сникерсе невелико. И даже за стоимость батончика мы не сможем получить столько же белка из сникерса. Зато инсулиновый удар сильнее в 23 раза. С жирами тут сникерс так же обходит своего оппонента на несколько пунктов. Нужно ли вам столько жира или нет, решать только вам.
Лично моё мнение это сравнение изменило, а что думаете вы? Пишите комментарии, подписывайтесь на канал. Всех благ!