С проблемой выпадения волос сталкиваются и мужчины, и женщины. ⠀⠀
Нет ничего хуже, чем наблюдать, как ваши прекрасные локоны превращаются в скудные пучки волос без блеска, цвета и привлекательности.
⠀
С чем это может быть связано?!
⚜️ Проблемы со здоровьем:
Заболевания ЖКТ (гастрит или энтерит, колит или дисбактериоз); ⠀⠀⠀⠀
⚜️ Эндокринные патологии;
⚜️ Нарушение кровообращения ⠀⠀⠀⠀ ⠀
⚜️ Стрессы:
Эмоциональные и физические потрясения могут привести к потере волос. Стрессы на работе, учебе, в личных отношениях; высокая температура или прием некоторых препаратов, пищевые отравления, воздействие ультрафиолета, операции, наркоз или травмы тоже могут стать причиной выпадения волос на голове. ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
⚜️ Несбалансированное питание и нехватка витаминов: ⠀⠀⠀⠀
⚜️ Если вы придерживаетесь жесткой диеты, то это сразу скажется на внешнем виде. Стройность не показатель красоты и здоровья, особенно когда на голове нет волос и акне на коже. ⠀⠀⠀⠀
Поэтому необходимо получать все питательные вещества из еды или специальных витаминных комплексов. ⠀
⚜️Какие компоненты рациона питания необходимы для здоровья и красоты волос?
- Белки (мясо, рыба, морепродукты, яйца) - Насыщают волосы кератином и стимулируют рост волос. ⠀⠀⠀⠀
- Железо (орехи, гранат) - Способствует выработке гемоглобина, улучшает снабжение кожи головы кислородом.
- Кальций (молочные продукты) – Укрепляет структуру волос. ⠀⠀⠀⠀
- Ретинол (витамин А) (масла, орехи) – Предотвращает ломкость волос, способствует выработке кератина, снимает кожные воспаления и нормализует обменные процессы в коже. ⠀⠀⠀
- Витамин С (Овощи, фрукты, зелень) - Помогает организму усваивать железо и вырабатывать коллаген. ⠀⠀⠀⠀
- Витамины группы В (цельнозерновые злаки, бобовые, рыба, яйца) - Отвечают за упругость и блеск волос.
Еще больше информации на моей странице @lily_karpussevich
