Рубрикатор. Кулинарные рецепты от Assorti

Кулинарная книга от Assorti. Рубрикатор на Дзене

Оригинальные диетические (и не очень) кулинарные рецепты, которые подходят для всех этапов похудения. Большинство рецептов - авторские. Некоторые - на основе известных блюд, но с менее калорийными ингредиентами.

С тех пор, как я начала вести канал на Дзене, у меня тут скопилось множество разных кулинарных рецептов. Чем больше рецептов, тем чаще я стала получать вот такие письма

Читателям сложно находить нужные рецепты.

И я, решила сделать рубрикатор, ссылку на него поставлю в описании канала и буду по мере необходимости дополнять его новыми рецептами.

Большая просьба! Если в каком-то рецепте не работает ссылка - пишите об этом в комментариях - исправлю!

Всем приятного аппетита, крепкого здоровья и стройной фигурки!

Буду очень рада, если в комментариях, вы будете писать свои рецепты!

Assorti

Блюда из круп

• «Питательный салат для похудения» на основе риса
• Гречневая (молотая) каша на кефире,
• Каши из разных круп, для похудения
• Простой рецепт перекуса из овсянки, сыра и яичных белков
• Ризотто с грибами от Ирины Пеговой
• Оладьи овсяные 100г - 143 кКал
• Котлетки из чечевицы, как мясные
• Гороховая колбаса, как варёнка

Блюда из яиц

• "Яичное облако", "Яйца диетические с соусом"
• "Мраморные яйца"
• Яйца, запеченные в «горшочке» из апельсина
• Яйца, запеченные в яблоках
• «Яйца, фаршированные сыром»
• Омлет с капустой брокколи и шампиньонами на 400 кКал
• Белковый тортик ужин для тех, кто худеет (яйца, курица,..)

Блюда из творога

• "Творожный бутерброд с соленой рыбой", "Мятная закуска"
• «Похудательный" бутерброд»
• Абрикосы фаршированные творогом и орехами

Салаты

• Салат с морским коктейлем от Дмитрия Нагиева
• Салат с креветками в груше
• Салат из крапивы
• Салат от Ольги Бузовой с редисом, креветками и капустой
• Салат с творогом и соевым соусом "Зо"
• Салат с кедровыми орешками и пекинской капустой
• Салат для снижения веса из продуктов повышающих иммунитет
• Салат из сырой брокколи творожной заправкой
• Салат из брокколи с помидорами
• Салат экзотический для тех, кто худеет ( с соленой рыбкой)
• Салат "Оригинальный" с курицей, мандаринами, морковью и орешками
• Салат норвежский с яблоками и сельдью
• Салат из брынзы, пекинской капусты и куриного филе
• Салат из редьки "Щетка 1"
• Салат «Щетка»
• Салат «На пике чувств» с креветками для романтического ужина
• Салат "Форшмак из сельди с черри" от Ирины Аллегровой
• Салат яркий из брюссельской капусты и тыквы
• Салат Экзотический с арбузом и брынзой
• "Салат из сыра с грейпфрутом"
• Салат из свежей тыквы и моркови с тыквенными семечками
• Салат из 5 продуктов, которые помогают не набирать вес
• Тортик на ужин из яиц,курицы,творога,кефира и сыра
• Три простых весенних с майонезом салатов
• Луковый майонез!

Блюда из овощей

• Бессолевые тыквенные котлетки
• Оригинальная закуска из свеклы
• Из репы диетический гарнир + салат на его основе
• "Тыквенные ароматные кубики"
• Тыква, фаршированная мясом и рисом, запеченная в духовке
• Кабачки печеные с морковно-творожной начинкой
• Дал - индийское блюдо из фасоли
• Капустная запеканка из трех видов капусты
• Капустная запеканка с хитростями :-)
• Брюссельская капуста с сыром
• «Паштет» из сырой брокколи
• Тушеная в соусе капуста
• Икра из свеклы, как в СССР
• Гарнир из репы + салат
• Репа, жареная как картошка
• Репа, фаршированная шампиньонами
• Рагу с картофелем. 62 кКал на 100 г продукта
• Рагу из "жиросжигающих" продуктов тем, кто худеет. 400 кал на 150 гр+2 ингредиента, чтобы ела вся семья
• Пюре из репы
• "Пюре из репы с ароматом цитрусовых"
• Стручковая фасоль+яйца+сметана на ужин, +2 ингредиента, и получится оригинальный праздничный салат!
• Смузи из редьки и куриной грудки
• Суп-пюре из редьки
• Супы-пюре из брокколи или других овощей
• "Необычная морковка из духовки"
• Оригинальный гарнир из моркови
• Блюда из моркови
• Блюда из яблок
• "Сыр" из яблок
• Картофельные колбаски (НЕ для диет!)

Блюда из мяса

• Мясо запеченное в целой тыкве
• Домашняя мясная колбаса
• Мясные сардельки - только фарш и молоко
• Ростбиф говяжий
• Холодец "Яркий" из мяса с соком свеклы
• Мясное венгерское рагу
• "Курица с ароматом киви и грейпфрута"
• Абрикосы фаршированные острые с куриной грудкой
• Курица в апельсиновом соусе по китайски
• Куриные крылья с брокколи
• Курочка, запеченная в очень полезном соусе
• Очень сочные, необычные куриные окорочка
• Китайский деликатес Куриные лапки (вкусно и для улучшения кожи)
• Гуляш мясной от Assorti
• Шашлык из телятины и овощей
• Голубцы с куриным мясом в пекинской капусте
• Тефтельки из куриного мяса в томатном соусе
• Рулет куриный с сыром
• Котлетки с сыром «Журавлевские» На 100г 184 калл

Блюда из рыбы

• Рыба в фольге с лимоном
• Деликатес из свежей скумбрии
• Скумбрия фаршированная гречкой (подсчет калорий)
• Заливная рыба
• Рыба хек или минтай тушеная. И на ужин и под закрутку.
• 3 блюда из свежей рыбы
• Хек в мультиварке на пару
• Семга запеченная от Яны Поплавской
• Лепешки из рыбы от Татьяны Абрамовой
• Икряники. Оладьи из икры
• Рулет из соленой сельди с начинкой

Десерты и напитки при похудении

• Квас и варенье из бузины;
• Десерты из бананов для тех, кто худеет;
• «Конфетки» на основе моркови ;
• Конфеты для укрепления иммунитета;
• «Белково-яблочное желе»;
• Зефир медовый;
• Желейные конфетки от Анны Михалковой;
• Печенье не сладкое, с кунжутом;
• Пирог для тех, кто худеет;
• Апельсиновые блины с яблочно-цитрусовой начинкой
• Рецепт напитка с перцем, для снижения веса;
• Чай с хреном для похудения;
• Томатный коктейль с горьким перцем для похудения;
• Слабоалкогольные коктейли.