К сожалению, большинство людей в условиях малоподвижного образа жизни и продуктового изобилия склонны к ожирению. По мере накопления жира в организме, нагрузка на поджелудочную железу постепенно увеличивается, и вот наступает момент, когда она не справляется с выработкой достаточного количества инсулина. Уровень глюкозы в крови становится выше нормы, и развивается сахарный диабет 2 типа.
У заболевших диабетом в 80-90 % случаев наблюдается лишний вес в области живота и верхней части туловища. Такой тип ожирения называют абдоминальным, при нем тело становится похоже на яблоко. Считается, что лучшее лечение – это голодание и большие физические нагрузки (по несколько часов в день).
Но не каждый способен на такие жертвы! Поэтому существуют и другие методы борьбы с этим заболеванием, которые не уступают в эффективности голоданию, но намного легче в соблюдении. Безусловно, любую программу нужно подбирать индивидуально, но основы инвариантны. В этой статье вы узнаете о них.
Коварство осложнений
Развитие диабета второго типа идет более медленно и мягко, нежели диабета первого типа. Сахар в крови поднимается не высоко. Но ослаблять внимание не нужно, ведь диабет 2 типа опасен осложнениями, которые и приводят к инвалидности и даже смерти: инфаркт, инсульт, почечная недостаточность, слепота и ампутация нижних конечностей. А ранние симптомы осложнений появляются, когда последствия становятся уже необратимыми. Поэтому, если у вас нашли это заболевание, нужно строго придерживаться курса лечения.
Методы лечения диабета второго типа
Лечение делится на 4 типа в зависимости от тяжести случая.
- Низко-углеводная диета.
- Низко-углеводная диета + легкая физическая активность.
- Низко-углеводная диета + физическая активность + таблетки от диабета.
- Низко-углеводная диета + физическая активность + уколы инсулина + таблетки от диабета. Четвертый тип лечения используется при запущенных случаях.
Если низко-углеводная диета не помогает понизить сахар в крови, то нужно обратиться ко второму типу. Если положительных результатов снова нет или они ничтожно малы, то нужно добавить таблетки. Последний тип применяют в очень тяжелых случаях. Для понижения сахара в крови доза инсулина подбирается индивидуально.
Как ни крути, основа всего лечения – низко-углеводная диета. Ведь причина заболевания заключается в том, что ваш организм плохо усваивает потребляемые углеводы. Поэтому нельзя кушать продукты, перегруженные ими.
Приобретите точный глюкометр. Обязательно проверьте его, ведь вам придется использовать его несколько раз в день. Особенно ценны показания натощак и после приема пищи.
Немного о спорте и сахарном диабете
Для достижения положительной динамики в лечении обязательно нужно подобрать комплекс таких упражнений, которые вы будете делать с удовольствием. Лучшими будут:
- Бег трусцой (при диабете второго типа часто используют методику «Ци-бега»)
- Плаванье
- Умеренные кардио-тренировки
- Аэробика
- Силовые тренировки (но при осложнениях – только легкие гантели).
Важно помнить, что лучше делать меньшую физическую нагрузку, но ежедневно. И результат лучше, и осложнений на сердце и сосуды не будет!
Этого делать нельзя!
И первое, что нужно отнести к запрещенным действиям, это покупка таблеток класса «производные сульфонилмочевины» как первого поколения – карбутамид, хлорпропамид, толазамид, - так и второго - гликлазид , гликвидон , глипизид, глибенкламид , глимепирид . Эндокринологи любят их назначать, но это действующее вещество вредно.
Тем более, когда есть другие препараты, содержащие чистый метформин, к примеру, Сиофор и Гюкофаж. Но даже от них не надо ждать мгновенного улучшения. Они не сильно понижают сахар, поэтому в тяжелых случаях инсулин заменить не могут.
Второе, не голодайте, но и не переедайте. Во всем важна золотая середина. Подберите рацион, подходящий вашим вкусам, и строго придерживайтесь его. Также не стоит отказываться от жиров. Вам не помешают масло, мясо и яйца, а жирная морская рыба даже принесет пользу. Советуем завести дневник учета калорий. К концу дня вы будете видеть все свои промахи и поблажки, а значит, будете пытаться их больше не повторять.
И последнее. Если вам прописали инсулин, обязательно начните его принимать. Не откладывайте уколы на завтра, иначе потом у вас будут осложнения. Но и не ленитесь! Занимайтесь физическими упражнениями, ведь в 90% случаев лечение диабета может быть и без уколов инсулина.