Я очень хочу, чтобы мои статьи были вам интересны. Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания.
Здравия, Друзья! В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Этой статьей я начинаю публиковать комплексы упражнений для самостоятельного занятия йогой. Если Вы давно хотели заняться йогой, но не было такой возможности в силу разных причин, то сейчас самое время это сделать.
Как все это будет выглядеть и почему именно сейчас?
Ну, я решил сделать следующим образом: Каждую неделю в воскресенье буду здесь выкладывать видео, в котором я сам показываю как и что нужно делать. Вам остается только делать вместе со мной.
В следующем году планирую написать 52 статьи, в которых выложу 52 видео на каждую неделю. Если по какой-то причине пропустите одну неделю, возвращайтесь к занятиям предыдущей недели и идите в своем темпе.
Кто-то рекомендует заниматься каждый день. Я считаю, что на первоначальных этапах не нужно столько, вполне достаточно 3-4 раза в неделю.
Заниматься лучше рано утром на голодный желудок. Но если у вас утром нет времени, то можете делать по вечерам. Перед комплексом обязательно сделайте разминку, о которой я писал в этой статье:
Как начать заниматься йогой в наступающем году.
Заранее хочу предупредить: Не переусердствуйте! Лучше делать понемногу и чаще, чем помногу но реже.
А вот и сам комплекс ⬇️
Забирайте обещанный подарок 🙂
Если вам интересна тема здоровья, можете скачать мою мини-книгу "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Автор - Сармат Булатов.