Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть.
Здесь не голодают, чтобы похудеть. Здесь едят вкусно, сытно и худеют.
Добра всем и взаимопонимания.
Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг (при росте 172 см), делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 57 кг.
Предновогодняя суета всех захватила в свой плен.
Судя по тому, что мало кому стали интересны статьи про похудение - большинство решило худеть после Нового года.
Но я не сдаюсь).
И хочу в очередной раз показать, что можно есть вкусно и сытно, отмечать праздники, но в тоже время придерживаться дефицита калорий и следовательно стройнеть.
Я уже как-то говорила, о том, что мы решили не наготавливать все свои любимые вкусняшки на новогодний стол, а постепенно готовить что-то вкусное. Тем более, у нас перед Новым годом - день рождение мужа. Так что, праздновать мы уже начали.
Кстати, спасибо всем огромное за поздравления!
Мой день с дефицитом калорий и вкусняшками, которые я спокойно вписала в свое КБЖУ.
На завтрак у меня - яичница из двух яиц и две профитрольки с творожным сыром и малосольной рыбой (165 г). И, конечно же, зеленый чай с жасмином.
Завтрак получился на 380 ккал.
Через час после завтрака я выпила еще зеленый чай с 20 г 75% темного шоколада - 105 ккал.
А на перекус в 11 часов была малосольная рыба (65 г) и огурец (50 г). Мне очень нравится сочетание свежего огурца и рыбки.
Перекус получился на 160 ккал.
Кроме того, взвесила себе 20 г орехов на весь день - 130 ккал.
После праздничного стола с юбилея мужа остался картофельный киш с грибами и холодец.
Получился у меня обед - 120 г картофельного киша и 150 г говяжье-куриного холодца.
Всего на обед 310 ккал.
И ужин - куриные бомбочки с черносливом, грецким орехом и сыром - (100 г), а также около 120 г салата с огурцом, помидором, болгарским перцем и с зеленью, заправленным домашним майонезом.
Ужин получился на 255 ккал.
За день набралось 1340 ккал - мой обычный дефицит. По КБЖУ на 10 г перебрала с белками и жирами. И не считаю это очень страшным.
Начались выходные дни - можно много гулять и расходовать ту энергию, что получили с едой!
Главный принцип похудения - расходовать больше энергии чем получаем.
Хорошо поели - хорошо погуляли, тем более праздничные дни и все располагает к тому, чтобы вести активный образ жизни, а не засиживаться за столом.
Вдруг кто-то сейчас читает эту статью и решил, что с нового года он начнет худеть. Для вас я собрала все основные моменты для начинающих и не знающих с чего именно начать - тут.
Ну и последний шанс поучаствовать в нашем флешмобе и оставить свой лишний вес "до" новогодних праздников в комментариях здесь и потом сравнить с весом, который будет у нас после Нового года.
Всех с наступающим Новым годом!
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!