С точки зрения химии и физики, вода лежит в основе всех жизненно необходимых процессов, которые происходят в организме. И если без еды человек может прожить несколько недель, то без воды – всего десять суток. Многие люди даже не подозревают о необходимости воды. Именно воды, а не чая, кофе или газировки.
Чистая вода очень важна для здоровья, фигуры и красоты. Ежедневно человек должен выпивать 2-3 литра воды, а при интенсивных физических нагрузках – 4 литра. Около 80% необходимой жидкости человек должен получать с водой и напитками, а остальные 20% – с пищей.
Употребление воды приводит к улучшению внешнего вида кожи, так как увлажняет ее изнутри, кожа становится эластичная. Вода выводит токсины из организма, участвует в процессе пищеварения, сжигает жир, улучшает самочувствие. Выпитый стакан чистой воды натощак помогает в борьбе с лишним весом.
Итак, для удовлетворения физиологических нужд человека необходимо 2, 5-3 литра воды в день. С водой в организм попадает много физиологически необходимых солей и микроэлементов таких как кальций, калий, йод, магний и т. д. Не каждый любит пить воду в чистом виде, но и сладкая газировка – не выход.
Можно воду украсить кусочком лимона или мяты, красиво и полезно. Какую же воду пить? В магазинах множество видов очищенной воды, да и различных фильтров не мало, но можно очистить воду самостоятельно. Наливаем в пластиковую бутылку воду и ставим в морозилку, когда вода замерзнет на 90%, оставшиеся 10% воды сливаем, а замерзшую воду размораживаем и пьем. Пейте воду и будьте здоровы!