Диетическая пицца. Почти как в пиццерии.

Приветики, ловите хорошую и быструю идею приготовления диетической Пиццы. Времени уходит минимум и ингредиенты простые, а главное низкокалорийно и по вкусу очень похожа на пиццу из пиццерии, в общем попробуйте сами. Это то что надо, если Вы худеете, а Вам очень захотелось пиццу.

Видео-рецепт ниже.

Приготовление:

1. Нарезам маринованные шампиньоны.

2. Нарезаем сладкий перец и трём сыр на мелкой тёрке.

Про сыр на похудении. Сыр выбирайте с процентом жира не более 20-22%. Смотрите на упаковке НЕ в сухом веществе, а там где расписано Калорийность, белки, ЖИРЫ, углеводы.

3. Берём лепешку, смазываем томатной пастой, посыпаемся специями по вкусу, у меня базилик и специи для салата.

Кокой лаваш лучше выбрать? - Лучше конечно лепёшка, чем лаваш, лепёшка толще и лучше подойдет для основы. Про томатную пасту на похудении: Томатную пасту следует выбирать с чистым составом где присутствуют только томаты и соль.

4. Берём ветчину.

Про ветчину на похудении. Конечно это выбор лично каждого использовать или все таки отварить куриную грудку, безусловно, грудка полезнее, НО если хочется, я или Вы скушаете 35г ветчины, поверьте не поправитесь и не умрете, я за здравый смысл и за "комфортное" питание, но с учетом количества. И так, какую же все таки выбрать ветчину, более подходящую худеющим? Я нашла вот такую ветчину "Империя вкуса" с индейкой, состав не идеальный, но иногда можно, КБЖУ ветчины на 100г К 83/Б 9/Ж 3/У 83 -вполне прилично. Смотрите на процент жира, он не должен превышать 8%, а так же смотрите на калорийность продукта, калорий должно быть не более 150кал на 100г.

5. Тоненько нарезаем ветчину и выкладываем, затем выкладываем грибочки.

8. Выкладываем сладкий перец, посыпаемся сыром и отправляем в разогретую духовку на 180° на 10-12 минут.

Видео-рецепт:

Ингредиенты
-Томатная паста – 25 г
-Сыр лёгкий – 35 г
-Шампиньоны маринованные – 40 г
-Сладкий перец – 35 г
-Ветчина из индейки - 50 г
-Лепёшка – 1 шт.
-Специи по вкусу (у меня базилик и специи для салатов)