За последние полвека показатели ожирения резко возросли.
В исследованиях, которые проводились в 1962 году - этот показатель был в размере 46% взрослых в США, которые считались страдающими избыточным весом или ожирением.
К 2010 году эта цифра подскочила аж до 75 процентов.
И как бы мы не равнялись на Америку в техническом и прочих прогрессах - в темпах потребления неправильной еды мы также "гонимся" за ней.
Достаточно лишь посмотреть как за десятилетие (всего-то лишь декаду) изменились пищевые привычки людей.
#Ожирение действительно является большой проблемой со множеством вытекающих неприятных последствий.
НО среди вероятных подозреваемых в нём - сахар находится на первом месте.
🙈 А ещё с ростом потребления сахара растет и наша #талия
Если вы заботитесь о своем #здоровье , возможно, вы захотите поближе рассмотреть как сладкое и сахар в частности влияют на него ;)
Влияет ли сахар на увеличение веса?
Разнообразные исследования выявили связь между потреблением сахара и избыточной массой тела.
И есть достаточно доказательств, чтобы указать, что повышенное потребление сахара вносит большой вклад в увеличение веса.
Люди из группы риска, с высоким содержанием сахара в крови и сахарным диабетом имеют на 40 процентов больший риск умереть от болезней сердца.
Тучность ведёт к болезням сердца
Избыточный вес увеличивает риск высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и #диабет
Исследования учёных показали, что эти факторы обычно объясняют связь между ожирением и сердечными заболеваниями.
Ожирение само по себе увеличивает риск сердечной недостаточности.
Другими словами, есть много причин стремиться к здоровому весу и здоровому телу.
И сокращение потребления сахара - хорошее начало для этого.
Как приручить внутреннего сладкоежку?
Готовы сократить поедание сладкого?
Вот несколько советов, которые стоит попробовать:
- Избегайте газированных напитков и других подслащенных напитков, которые являются одними из основных источников добавления сахара (покупные соки и морсы в их же числе!).
- Замените конфеты, печенья или других сладости на полезные фрукты.
- Читайте этикетки ингредиентов: #сахар часто прячется в местах, в которых вы не ожидаете, а именно в соусах, кетчупах, творожках и даже хлебе.
- Сахар на упаковках продуктов имеет много имён-псевдонимов.
Читая этикетки, следите за такими терминами, как кукурузный подсластитель, кукурузный сироп, декстроза, фруктоза, глюкоза, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, мед, лактоза, солодовый сироп, мальтоза, патока, сахар-сырец и сахароза.
___________________________
❓ Кушаешь сахар? Или хочешь отказаться? Поделись с общественностью!
___________________________
❤️ Например, вот корица - поможет снизить уровень сахара в крови! ❤️
🌿 А тут 8 болезней, которые лечит чеснок 🌿
___________________________