Подробно о проблемах со сном и как их исключить из своей жизни.
Основа здорового образа жизни состоит из полезной еды и сна. Однако из-за режима жизни, когда много работы, дел и беспокойств высыпаемся мы, в лучшем случае, в выходные, а в худшем случается в нашей жизни бессонница. Приводит это к плачевным вещам – снижение иммунитета, слабость, головные боли, мигрень, головокружение, возможно, даже депрессия. Данный феномен нужно искоренять из своей жизни, но обо всем подробно.
Почему появляется бессонница?
Такое заболевание может быть вызвано многими фактами от типичного стресса до какого-то серьезного недуга. Причем стресс может быть вызван какой-то ссорой или разбитой тарелкой, но ваша психика это воспримет со всей серьезностью. И касательно заболеваний: противоположный эффект бессоннице оказывают инфекционные заболевания, от них организм наоборот, погружается в очень крепкий сон.
Как бороться
Нужно отправиться к врачу, который выпишет вам снотворное. В большинстве случаев это помогает и сон нормализуется. Однако, инсомния, в первую очередь, у вас в голове, поэтому при регулярных приступах, стоит обратиться к психотерапевту. В противном случае, бессонница может перейти в хроническую форму, поскольку «химия» устраняет симптом – отсутствие сна, но сама болезнь прячется либо у вас в голове, либо вызвана другим не менее серьёзным заболеванием…
Не стоит себя пугать, если вдруг снотворное не оказало на вас эффект. Каждый организм, как и его лечение – дело индивидуальное, поэтому стоит вновь обратиться к врачу и он вам переназначит лекарство или пересмотрит дозировку.
Главное при бессоннице не зацикливаться на проблеме. Вам необходимо научиться отпускать все свои проблемы, заботы, дела, вопросы на момент сна. И ни в коем случае не назначайте себе снотворное сами, только по указанию врача.
А вы сталкивались с бессонницей? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24